01 saka 08
Klumpukna Together the Ingredients
Kimberley K. Eggleston Nggawe dhuwit endhog panggang kalori sing kurang enak dhewe bisa uga kaya tugas sing mbebayani. Nanging kanthi nggunakake bungkus roti endhog sing wis digawe, lan instruksi lipat sing prasaja, bakal gampang banget! Coba disedhiyakake kanggo pésta Cina kalori sing luwih rendah kaloro.
Kanggo miwiti, ngumpulake bahan-bahan sing bakal mbutuhake. Kanggo resep iki, sampeyan butuh:
- 6 pre-made wrappers endhog (mriksa ing bagean sing dipisahake saka departemen pametu, utawa cedhak tahu)
- 1/2 pound ayam lemah
- 1 cangkir abang ijo abang
- 1/4 cangkir wortel
- 1/4 cangkir irisan bawang ijo
- 1 Tbsp kecap asin
- semprotan masak non-pancet
- Uga, manawa kanggo preheat oven nganti 450 derajat.
02 saka 08
Siapke Isi
Kimberley K. Eggleston Kalorake jajan gedhe ing jero panas, lan nambahake pitik ing lemah. Gunakake garpu kanggo nguripake pitik menyang potongan-potongan cilik, lan terus ngolah nganti limang nganti wolung menit, nganti pitik ora ana maneh jambon. Nalika pitik masak, chop kol, wortel, lan bawang bombay ijo menyang potongan-potongan cilik. Banjur, yen pitik ora ana maneh jambon, nambahake sayuran ing wajan, lan cook mung sakitar 1 menit, supaya kubis bisa diwiwiti proses wilting. Tuangkan kecap kecap ing ndhuwur campuran ayam lan kubis, lan gabungke kanthi apik.
* Wektu Saving Tip: Yen luwih seneng, tuku campuran gedhe wae tinimbang nyuwekke kubis lan wortel dhewe.
03 saka 08
Bungkus Rolls Telur
Kimberley K. Eggleston Sabanjure, sampeyan bakal mbungkus gulungan endhog. Iku luwih gampang tinimbang sampeyan mikir! Pandhuan iki bakal mlaku liwat saben langkah nggulung dhuwit endhog dhewe.
Miwiti kanthi nempatake salah siji endhog roti endhog ing lumahing rata (endhog roti roll endhog kudu rata uga). Selehake bungkus endhog roti supaya pojok sing ana ing pojokan sampeyan. Panggonan babagan 1/4 tuwung saka dicampur pitik lan kubis ing tengah endhog roti endhog.
04 saka 08
Bungkus endhog Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Sabanjure, dilebokake ing pojok pambungkus sing ngarahake sampeyan munggah, nutupi campuran kubis. Rada nyithak endhog roti endhog ing sangisore dicampur kubis kanggo ngamanake ing panggonan.
05 saka 08
Bungkus endhog Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Sabanjure, copot saben sisih endhas roti endhog menyang tengah, liwat campuran kubis sing diselipake. Mengko iki kanthi nyawang siji sisih, lan banjur tumpang tindih karo sisih liyane. Sampeyan bakal ngilangake envelope!
06 saka 08
Bungkus endhog Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Banjur, gulung gulung endhog, gulung menyang ndhuwur pambungkus, nganti rampung digulung. Kanggo ngamanake mbungkus pambungkus, telesake driji kanthi mung sethithik banyu. Banjur rereget banyu ing endhas endhas roti endhog, lan tutul mburi endhog roti endhog menyang panggonan. Terusake proses iki nganggo bungkus roti endhog sing isih ana lan ngisi.
07 saka 08
Siapake Bubuk Telur kanggo Baking
Kimberley K. Eggleston Selehake gulungan endhog sing wis dibungkus, lapisan jempol mudhun, ing lapisan manggang gedhe sing wis ditutupi karo semprotan masak. Semprotan soko masak sregep ing permukaan gulungan endhog uga kanggo mbantu nggolek cangkang sing apik lan resik.
08 saka 08
Panggangan lan Ngajak
Kimberley K. Eggleston Pungkasan, nyelehake gulungan endhog ing oven, lan panggang nganti limalas menit, nganti gulungan endhog sing disigar lan entheng. Bubarake saka ing open, lan sajrone nedha awan. Padha apik dipped ing sauce Cina !
Ndadekake 6 gulungan endhog
Saben Kalori Gulung Panggang 137, 3 Gram Lemak, Pro 13 gram, Carbs 15 gram