Yen sampeyan ora nggawe artichoke steamed ing salawas-lawase (amarga carane kita kerep banget bisa nggawe iku sing ayu?), Saiki iki wektu kanggo break metu steamer lan nyoba iki saus kapok dipping! Kanthi rasa manis, asin, ngandhut, lan rasa manis, iku iringan apik kanggo tumpukan artichoke kukus utawa panggang. We dare say you will not be able to stop dipping!
Cukup gampang kanggo mecut bebarengan ing mangkuk prasaja utawa prosesor panganan, lan senadyan rumangsa indulgent, sing paling akeh digawe saka yoghurt Yunani tanpa lemak, saengga kalori lan kalem. Disaranake ngeculake resep iki kanggo pesta nedha bengi utawa sak akhir minggu kanggo owah-owahan ing jangkah. Tamu sampeyan bakal kaget amarga mung kaya sing dikarepake.
Cukup cook sing artichokes ing pot, oven, utawa kompor panci. Sijine karo jus lemon sing luwih enom lan nggoleki saos soko, lan sampeyan lagi udan!
Ora duwe artichokes, nanging isih pengin nguji iki sauce dipping delectable? Sampeyan lagi luck, amarga saus iki uga apik tenan ing sayuran akeh! Sesuai karo wortel, kacang hijau, utawa brokoli sing dikukus lan sampeyan bakal disetel kanggo nedha bengi. Iku kaya mangkene serbaguna sing bisa malah diwenehake nganggo goreng goreng , steak , lan burgers !
Yen sampeyan nggawe iki kanggo akeh, sampeyan bisa kanthi gampang pindho resep lan tetep ing kulkas kanggo kabeh penggalihipun dhumateng dipping. Yen sampeyan nggawe wong luwih sithik, mung nguber kabeh úa. Yen sampeyan pengin nyelehake menyang tuan rumah (es), mung ngladeni mangkuk iki sajrone mangkuk individu bareng karo artichokes utawa sayuran sing dimasak.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 gelas polos bebas lemak
- yogurt Yunani (bisa ngganti yogurt biasa biasa)
- 2 tablespoon mayonnaise (cahya utawa biasa)
- 1 cengkeh bawang putih
- 1/4 sendok teh mrico ireng lemah
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/4 sendok teh
- dijon mustard (bisa diganti karo 1/8 sendok teh sawi kuning)
- 1/2 sendok teh gula (bisa ngganti karo nektar agave)
- 2 tablespoons lemon jus (anyar squeezed)
Cara Nggawe
- Nyelehake yoghurt Yunani sing tanpa lemak lan mayonnaise dadi mangkuk ukuran medium lan adhep nganti digabungake.
- Yen sampeyan duwe microplane, digunakake kanggo grate papak menyang campuran yogurt Yunani. Yen sampeyan ora duwe microplane, sacoro apik irisan bawang putih utawa nggunakake pencet bawang. Tambahake mrico ireng, uyah, mustard, lan gula, banjur terus ngepelake nganti disiram kanthi sacukupe.
- Remet ing kira-kira 2 sendok teh jus lemon, aduk sawetara liyane banjur nambah jus lemon luwih kanggo rasa. Sajati ing cacah individu sing cilik!
-OR-
- Yen sampeyan duwe prosesor pangan, sampeyan bisa nambah kabeh úa kasebut - iki bakal nyemprotake papak kanggo sampeyan tanpa gaweyan - lan nyetel bumbu kanggo rasa.