Tuna goreng tuna iki kombinasi saka tuna, pasta, bayam, lan keju cheddar. Iku sampurna saben dina meal. Gawe nganggo mie utawa coba karo mini bowtie pasta (farfalle), kaya sing dituduhake. Nambah sawetara jamur iris, yen sampeyan pengin.
Related
Kulawarga Tuna Casserole
Resep Nasi Ayam Gula Tuna
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- paket (12 ons) mie endhog, masak lan lemes
- 2 paket (10 ons saben) beku bayam disigar, masak lan lemes
- 2 kaleng (6 1/2 nganti 7 ons saben) tuna, lemes (3 kaleng yen 4 nganti 5 ons saben)
- 1 jar (4 ons) diced pimientos
- 2 sendok teh bawang bombay grated
- 2 cangkir grated Keju Kheddar, dibagi
Cara Nggawe
- Masak mie ing nggodhog banyu salted sawise arah paket.
- Gabungke mi sing wis masak, bayem apik, tuna, pimiento, bawang bombay, lan 1 cangkir saka keju sing diiris.
- Ndhuwur karo keju sing isih ana; tutup lan panggangan ing 350 F kanggo 20 menit, utawa nganti keju dilebur lan bubbly.
Variasi
- Ganti pimientos karo peped mrica sing diced diced.
- Ganti beku disigar lan masak kenthel kanggo bayem.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 648 |
| Lemak total | 34 g |
| Saturated Fat | 17 g |
| Lemak ora jenuh | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Sodium | 1,356 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 45 g |