Yen sampeyan kepengin nggarap rutin nedha bengi, utawa mung nandhang tuna tuna, iki tus mie sing tuna cepet lan enak sing apik kanggo panganan saben dinane, lan gampang uga kanggo budget. Apa maneh sampeyan bisa njaluk?
Yen sampeyan pengin jazz up tuna mie tuna, tinimbang nggunakake ndhuwur roti crumb nyoba nyoba crumbling sawetara kentang kentang goreng utawa Perancis goreng ing casserole sadurunge baking. Alternatif iki isih menehi kawigaten, nanging menehi rasa beda nalika nglakoni, yen sampeyan duwe anggota kulawarga sing ora seneng bawang.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 12 ons medium endhog mie (masak lan lemes)
- 2 cangkir kacang ijo (masak)
- 2 (10.75-ounce) tin
- kental krim saka sup jamur
- 1/2 cangkir susu
- 1 1/2 cangkir cheddar keju tajam
- 2 (6 ounce) tin tuna (lemes lan lemes)
- 1/2 uyah sendok teh (utawa kanggo rasa)
- Godhong mrica ireng (kanggo rasa)
- 1 tuwung
- breadcrumbs alus
- 2 tablespoons butter (dilebur)
Cara Nggawe
- Panularan panas nganti 350 F.
- Grease a 2 1/2 to 3-quart casserole dish.
- Gabungke mie, kacang polong, sup, susu, keju, lan tuna. Tambah uyah lan mrico ireng anyar, kanggo rasa. Sendok menyang sajian manggang sing disiapake.
- Rendelake breadcrumbs karo butter lan sprinkle ing ndhuwur utawa casserole.
- Panggang kanggo 15 nganti 20 menit, nganti panas lan bumbly lan crumbs wis browned.
Tip lan Variasi
- Ndhuwur ing casserole karo bawang goreng Perancis, krupuk keju sing diremes, utawa keripik kentang crumbled lan ngilangake crumbs roti alus lan butter ilang.
- Tinimbang kacang polong, gunakake 2 cangkir kacang masak lan wortel utawa campuran sayuran.
- Nambah sawetara irisan jamur ing irisan kanggo campuran casserole.
- Tambah sawetara tablespoons diced pimientos menyang casserole.
- Gunakake krim celery soup tinimbang krim sup jamur. Utawa, yen sampeyan seneng sauce sauce, ngeculake soto lan 1/2 cangkir susu lan ngganti karo bab 2 1/2 nganti 3 cangkir saos putih sing thickened .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1015 |
| Lemak total | 41 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Lemak ora jenuh | 12 g |
| Kolesterol | 137 mg |
| Sodium | 1,599 mg |
| Karbohidrat | 112 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 48 g |