Nalika aku tresna resep Resep Oatmeal Vegan iki, versi iki luwih murah tinimbang gajih agave minangka pemanis, dadi aku mikirake resep "gratisan" roti panggang. Bebas bae nambah woh lan kacang sing dikarepake!
** Resep iki cocok kanggo diet tanpa susu, bebas endhog, lan diet vegan, nanging karo resep sing dimaksudake kanggo wong sing duwe alergi utawa pembatasan diet, mesthine maca kabeh label nutrisi kasebut kanthi teliti kanggo mesthekake yen ora ana susu- úa, utawa bahan gluten, endhog, utawa gandum, yen ditrapake kanggo sampeyan).
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cangkir oatmeal sing cepet masak
- 3 tablespoons almonds lemah sacoro apik
- 2 teaspoons baking powder
- 1/2 sendok teh dhasar kayu legi
- 1/4 sendok teh jahe
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 tuwung nektar agave utawa sirup maple
- 1 2/3 cup almond milk, store-bought or
- gawean omahan
- 1/2 cangkir disemprot peaches peeled
- 1/2 cangkir blueberry seger
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 350 F. Cara nggawe grease 9 "kue kenthel karo semprotan masak minyak lan tanpa wiji.
- Ing mangkuk campuran gedhe, gabungke gandum, almond tanah, bubuk manggang, kayu manis, jahe, lan uyah. Ing liyane mangkok sing nyawiji, adonan bebarengan karo nektar agave lan susu kacang almond nganti dikombinasi. Tambah cairan kanggo bahan-bahan garing, aduk nganti digabungake. Melu ing woh.
- Nyebarake campuran ing pan sing disiapake lan panggangan nganti 35-40 menit, utawa nganti coklat entheng. Ngidini oatmeal kanggo nglangi ing wajan sajrone sawetara menit, banjur tuwuh ing 8 potong lan sajake susu kacang almond utawa susu soya.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 206 mg |
| Karbohidrat | 38 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |