Bakso oatmeal yaiku sajian tradisional Amish kang disusun kanthi cara mentega, susu lan endhog. Resep iki minangka versi sing luwih sehat sing nambah rempah-rempah lan kabeh apik karo vegan tanpa susu. Klasik sarapan esuk iki apik banget. Sampeyan bisa nambah raisins utawa kacang, utawa sulihake apples utawa woh wohan beri kanggo nggawe woh-wohan liyane. Bar bisa ditahan kanggo cemilan cepet ing omah utawa dikirim kanthi cepet ing lunchbox. Kanggo resep panggang vegetarian vegan sing nggunakake nektar agave tinimbang gula, Resep Oatmeal Resep Sehat iki favorit favorit tanpa susu.
Prepping Oatmeal Ingredients The Night Before
Yen sampeyan pengin nyimpen wektu kanggo nggawe oatmeal iki kanggo sarapan, nyiyapake bahan ing wayah wengi sadurunge. Simpen bahan-bahan sing garing, bahan-bahan weteng lan flax dipangan ing wadhah sing kapisah. Nalika esuk teka, panaskan ing oven, anget banyu kanggo campuran flax meal lan gabungke kabeh úa sadurunge masak ing open. Iki bakal nylametake wektu yen sampeyan duwe bengi esuk.
Nyimpen Vegan Oatmeal Bar
Sawise bar wis digawe adhem, bisa katahan ing suhu kamar ing tas panyimpenan zipper hawa kanthi individu kanggo nggunakake mangsa. Pesthekake supaya metu udhara ing saben tas sadurunge sealing lan priksa manawa wis rampung dikendhaleni sadurunge nyingkirake.
Nglayani 8
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir oats cepet-masak
- 1 Piala digulung oats
- 1/2 cup gula pasir sing dikemas
- 2 sendok teh bubuk manggang
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 3/4 séndok garam
- 1/4 sendok teh jahe
- 3 sendok teh glepung flax (wiji lilin apik)
- 1/4 cangkir banyu panas
- 1 botol susu almond utawa susu soy
- 1/3 cup maple syrup
- 1/4 cangkir dicampur margarine soya
- 1/2 cangkir blueberry seger
- 1/3 tuwung dicincang apples peeled
Cara Nggawe
1. Preheat oven nganti 350 F. Oil light utawa grease 8 "panci baking pan.
2. Ing mangkuk medium-gedhe, gabungke oats sing cepet-masak, gandum sing digulung, gula abang, bubuk manggang, kayu manis, uyah lan jahe. Disisihaké. Ing mangkuk cilik, gabungke mangan flax kanthi banyu anget nganti campuran "goopy". Disisihaké. Ing liyane mangkok sing nyawiji, klumpukake susu almond , sirup maple lan margarine soy.
Nambah iki kanggo bahan-bahan garing, disambungake karo campuran flax. Nggawe nganti digabungake. Melu ing blueberries lan apples nganti disebarake.
3. Nyebar campuran ing telusur sing disiapake lan panggang nganti 35-40 menit, utawa nganti tusuk sing dipasang ing tengah muncul resik. Cut menyang 8 kotak lan ngawula anget karo susu almond utawa susu soy.