Umume ora tradisional kanggo nggawe hummus tanpa tahini kaya resep hummus buncis tanpa tahini, nanging ngurangi jumlah gajih cukup tipis, lan gampang nalika sampeyan ora duwe tahini utawa sampeyan ora bisa nemokake ing toko. Gunakake iki sithik lemak hummus gawean tanpa tahini minangka panyebaran roti isi, utawa minangka sayuran sing sehat kanggo sayuran mentah panjenengan. Hummus yaiku panganan vegetarian lan vegan alami.
Deleng uga: 6 alasan ngapa kabeh vegans kudu tresna hummus
Gulung mudhun kanggo resep resik hummus luwih gampang kanggo dicoba.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 15 ons bisa kacang kiwi (kacang-kacangan garbanzo, lemes)
- 1 15 ons bisa kacang ireng (lemes)
- 2 cengkeh bawang putih
- 1 tbsp
- lenga zaitun
- 2 tbsp lemon jus
- 2 sendhok teh jamu
- 1 tbsp parsley (pepe)
- Garam lan mrico (kanggo rasa)
Cara Nggawe
Proses kabeh bahan ing prosesor pangan utawa blender nganti alus. Iku pancene gampang banget kanggo nggawe hummus vegan gawean!
Resep-resep resep vegan sing gampang banget:
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 4 g |