Yen sampeyan aficionado sereal, Paskah bisa dadi angel. Ana sawetara panganan sing apik kanggo sisa-sisa Paskah ing pasar, nanging padha karo campuran panganan kue , pati kentang, lan gula. Yen sampeyan kepenginan crunch lan profil nutrisi sing becik, padha ora persis pas karo tagihan. Bok manawa, gampang banget kanggo nggawe granola sampeyan dhewe. Resep iki migunakake gandum sakabehe matzo farfel - potongan-potongan cilik matzo toasted - sing nguatake serat lan isi gizi. Sampeyan bisa ngatur campuran kanthi ngganti almond lan kismis kanthi kacang pilihan lan woh-wohan garing, utawa nggunakake kombinasi sawetara. Mung ngukur ukuran total (utamané ing kacang) kaya ing wiwitan, kanggo nyimpen proporsi minyak, maple, gula abang, lan hak kayu manis.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 gelas wiji gandum (utawa reguler)
- 1 cangkir kaleng flakes tanpa gula
- 2/3 tuwung almonds mentahan, coarsely disigar
- 1/4 cangkir dikemas gula abang
- 1 sendok teh kayu manis
- jiwitake segara utawa uyah sing apik
- 1/2 cangkir lenga zaitun ekstra prawan ATAU lenga grapeseed
- 1/4 cangkir sirup maple murni
- 2 teaspoons murni vanilla extract
- 1 tuwung raisin ireng
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 350 F. Jalur 2 gedhe, rimmed baking sheets karo kertas parchment.
- Ing mangkuk gedhe, adhuk adhep-adhepan, klapa, almond sing disigar, gula abang, kayu manis, lan uyah. Drizzle merata kanthi lenga, sirup maple, lan vanila. Tali uga, supaya matine farfel uga ditutupi karo minyak lan sirup.
- Bagéyan dicampurake adonan rata-rata ing antarane roti panggang sing disiapake, disebarake dadi lapisan siji. Geser lembaran baking menyang oven sing wis dipanggang. Panggang, aduk lan diowahi sepisan utawa kaping pindho, kanggo 18 nganti 20 menit, utawa nganti nganti pirang-pirang, almond, lan klapa bisa toasty lan coklat keemasan. (Priksa cedhak mburi wektu masak kanggo mesthekake ora kanggo ngobong campuran - bisa pindhah saka sacoro apik toasted kanggo overdone banget cepet!)
- Copotake sheet baking saka oven lan adhep-adhepan. Nalika granola nglangi, aduk ing kismis. Transfer menyang jar mason gedhé utawa wadhah udara sing luwih dhuwur. Granola bakal tetep ing suhu kamar nganti 2 minggu.
- Nganggo granola kanthi susu, yoghurt, utawa es krim, utawa cemilan ing tangan. Utawa nggawe parfait sarapan kanthi nglapisi granola kanthi yoghurt, lan irisan pisang utawa woh wohan beri.
Wis dadi Meal
Paskah nglipur ora kabeh babagan Seders. Salah siji cara sing paling apik, paling gampang, lan paling ora dikarepake kanggo nyenengake wektu karo para tamu yaiku kanggo nginangi prasmanan brunch. Gawe kothak utawa loro, kaya iki Zucchini Frittata , utawa mie cilik Frittatas Yunani . Sajati sawetara Salmon Smoker Matzo Brei karo Sayuran ijo lan Bawang , pilihan yogurts, granola, salad buah utawa berries, jus, kopi lan teh. Kanggo panganan cuci mulut, tawar roti platter nganggo Gluten Free Fudge Brownies , Cookie Chip Chip Hazelnut , lan Coffee Meringues .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Lemak total | 19 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 12 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Karbohidrat | 38 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 4 g |