Priksa kue waluh sing gampang banget kanthi nggunakake applesauce tinimbang margarine utawa lenga. Kue-kue labu sing sehat iki tanpa susu lan vegan uga. Coba sajrone kue waluh ing Halloween utawa Thanksgiving kanggo panganan cemara pumpkin sehat lan kurang lemak. Gulung mudhun kanggo ndeleng resep labu luwih gampang .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tuwung waluh kaleng
- 1 tuwung gula coklat
- 1/3 gelas applesauce
- 3 cangkir oatmeal
- 1 1/2 cangkir glepung
- 1 sdt baking soda
- 1/2 sendhok teh
- 1/2 sendhok teh jahe
- 1/2 sendhok teh kayu legi
- 1/2 sendhok teh cloves
Cara Nggawe
- Udhara pra-panas nganti 350 derajat.
- Nggabungake waluh, gula lan applesauce.
- Ing mangkuk kapisah, gabungke bahan-bahan sing isih ana, banjur ditambahake ing waluh, aduk kanthi becik.
- Selehake spoonfuls menyang sheet manggang. Panggangan kanggo 13-15 menit utawa nganti rampung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 140 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 274 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |