Pre-Fast Preparation and Post-Fast Meals
Yom Kippur, kanthi harfiah tegesipun "Dina Pangruwaténg Dosa," minangka dina paling suci ing taun Yahudi. Dipunwastani wolung dina sawise Rosh Hashanah, Taun Anyar Yahudi . Akeh sing pracaya ing Rosh Hashanah Gusti Allah nemtokake nasib kita kanggo taun sing bakal teka, nyathet kabeh jeneng kita ing Buku Kehidupan lan Kematian, lan ing Yom Kippur, penghakiman sing mlebu ing buku-buku iki wis disegel (dadi ucapan liburan "Gmar Chatimah Tova "- Sampeyan bisa disegel kanggo apik).
Dina antarane Rosh Hashanah lan Yom Kippur diarani Sepuluh Dina Repentance utawa Hari Permata. Yom Kippur, tegese, kesempatan pungkasan kita kanggo nduduhake keduwane supaya Gusti Allah bakal nutupi kita ing Kitab Kehidupan ing taun sing bakal teka. Minangka kabeneran yaiku tema dina, Yom Kippur minangka dina "penolakan diri" (Lukas 23-27) kanthi tujuan kanggo ngresiki dosa-dosa kita. Layanan sholat Yom Kippur sing panjang lan solemn, lan puasa 25 jam tetep.
Kanggo nggawe pasa kanthi gampang, lan ora nyenengake rasa nyenyet uga ngelak, awak kita kudu nyiyapake cepet lan mangan kanthi bener yen pasa wis rampung.
Nyiyapake Cepet
Sanadyan nyiksa lan kelemahan rasa lapar minangka akibat saka pasa, ora kudu dehydrate, pingsan, utawa lara nalika pasa. Ana sawetara cara kanggo nyiyapake sing cepet , sehat, lan cepet nyenengake, kalebu nonton apa sing sampeyan mangan lan nggawe sampeyan ngombe cukup banyu sadurunge.
Amarga akeh rasa ora nyenengake sajrone puasa amarga dehidrasi, penting banget kanggo ngombe banyu sadurunge puasa-lan sampeyan kudu miwiti seminggu sakdurunge Yom Kippur nyiyapake awak supaya kurang. Cairan liya sing bisa ditemokake ing awak yaiku kopi, uga, kafeina. Yen sampeyan ngombe kopi sing duwe kanker caffeinated sampeyan kudu ngilangi sawetara dinten sing bisa nyedhiyakake liburan kanggo ngurangi potensial kanggo ngelu lan mual.
Senadyan godaan bisa mangan panganan sing paling akeh, sampeyan kudu nonton apa sing dipangan sadurunge pasa. Jajanan sing wis cepet sampeyan kudu asin lan serat sing dhuwur - iki bakal mbantu supaya ora ngelak lan nguripake sampeyan kanthi cepet. Sampeyan uga penting yen sampeyan mangan alon-alon amarga mangan cepet uga bisa nyebabake gula getih dadi lonjakan lan sampeyan uga bakal ngalami luwe.
Menu Pra-Cepet
Wong-wong Yahudi secara tradisional mangan Seudat Mafseket- Meal Cessation, utawa pre-fast meal-sadurunge Yom Kippur cepet. Kanggo nyegah pencernaan, sampeyan uga pengin mangan panganan sing luwih akeh ing tengah dina lan banjur entuk meal ringan kanggo nedha bengi. Akeh kulawargane mangan panganan kanggo nedha awan banjur nedha nedhaake dairy susu dhuwur sadurunge cepet. Menu daging bisa nyakup sup sayur-sayuran sedheng, pitik, roti, lan pencuci mulut. Menu susu bisa nyedhiyakake souffle endhog , bagel gandum sing wiyar karo macem-macem nyebar, lan salad buah.
Menu Post-Fast
Ing pungkasane Yom Kippur, wong-wong Yahudi secara tradisional nuduhake mangan Break Fast karo kulawarga lan kanca-kanca. Wong-wong Ashkenazic Yahudi ing Amerika lan Israel kerep seneng menu-gaya ala brunch, kaya bagel ora masak lan lox brunch . Akeh kulawarga Sephardic seneng ngetutake roti ringan utawa cemilan beras kue kanthi manganan gurih.
Saliyane gaya meal, kudu dadi gampang kanggo dicerna supaya ora "kejut" sistem sawise cepet 25 jam.
Ora Ana Wigati
Ana kahanan sing dianggep mitzvah luwih akeh kanggo mangan tinimbang cepet. Yen pasa bakal mbebayani kesehatan utawa kaslametan wong, dheweke biasane dibebasake saka nglakoni. Ana uga halachic (legal) workarounds kanggo wong-wong sing bisa kanthi aman njaluk liwat dina karo modifikasi tartamtu menyang tradisional lengkap cepet. Contone, wong sing kaya kahanan diabetes, sing mbutuhake obat-obatan tartamtu sing kudu dijupuk kanthi pangan, utawa sing ngandhut bisa disaranake supaya mangan lan ngombe ing shiurim- jumlah cilik sing dikonsumsi.