Iki mrico boneka sing digawe karo lonceng ijo, kuning utawa abang lan daging sapi sing dibumboni kanthi nasi goreng lan beras. Bawang putih lan basil pepe ditambah rasa saos tomat sing prasaja. Gunakake keju cheddar utawa campuran pizza cheddar lan keju mozzarella sing dicelupake ing ndhuwur lada.
Isi uga bisa digawe karo kalkun lemah tinimbang daging sapi.
Related
Diiseni mrico karo Daging Sapi
22 Nasi Goreng Keluarga Sehat
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 lonceng lonceng, abang, kuning, utawa ijo, utawa kombinasi
- 2 sendok teh uyah
- *** Isi lan Sauce ***
- 2 tablespoons
- minyak zaitun
- 1/2 cangkir disigar bawang
- 1/2 cangkir disigar celery
- 1 bisa (14,5 ons) tomat diced
- 3 tablespoons tempel tomat
- 1/3 banyu tuwung
- 1 cengkeh
- papak, ulig
- 1/2 séndok pepe godhong basil
- 1 1/2 sendok teh uyah, dibagi
- 1/2 sendok teh mrico ireng, dibagi
- 1
- endhog, diantemi kanthi enteng
- 1 sendok teh saus Worcestershire
- 1 liter daging sapi lemah (utawa kalkun lemah)
- 1 cangkir beras sing diwasa gabah
Cara Nggawe
- Cut menang saka mrico; mbusak wiji lan membran. Potong endhog lan endhog. Cuci irisan ing banyu adhem. Nyelehake mrico ing pot gedhe; tutup karo banyu asin . Bawa menyang godhok; nyuda panas, tutup, lan simmer nganti 5 menit. Ngrubi mrico lan disisihake.
- Kalor lenga zaitun ing wajan gedhe utawa sauté pan ing panas nganti panas. Sauté mrico mrico (disigar), disigar bawang, lan celery disigar nganti kurang luwih 5 menit, utawa nganti sayuran sing lembut. Tambah tomat, tempel tomat, banyu, papak ulig, basil, 1 sendok teh uyah, lan 1/4 sendok teh mrico. Cepet nganti meh 10 menit.
- Ing mangkuk campuran gedhe, gabungke endhog sing diantem karo uyah uyah 1 séndok lan 1/4 séndok cabe, lan saus Worcestershire. Alon-alon aduk kanggo campuran; nambah daging sapi lemah, nasi masak, lan 1 cangkir saka campuran tomat. Nyampur uga.
- Bahan-bahan mrico karo campuran daging lan panggonan ing sajian baking 3-kwartal. Tuang campuran tomat sing isih disimpen ing mrico.
- Panggang ing 350 ° suwene kira-kira 45 menit, utawa nganti campuran daging wis dimasak. Suhu ing campuran daging kudu dimasak kanthi minimal 160 ° F.
- Ndhuwur endhog mrico karo keju cheddar cilik sakdurunge rampung; panggang nganti keju dilebur.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 417 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 123 mg |
| Sodium | 1,646 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 31 g |