Udhara minangka salah sawijining panganan seger sing paling disenengi, ananging diwenehi isi kolesterol sing dhuwur, apa kita kudu matesi asupan kita?
Udang iku Kurang ing Lemak
Akeh wong nyusup udud amarga kandungan kolesterol sing dhuwur. Nanging, ora kaya panganan kolesterol liyane, udhara kurang entheng ing lemak jenuh lan total lemak.
Panalitiyan sing anyar nyatakake yen panganan sing dhuwur ing kolesterol diet dhewe ora ningkatake kadar kolesterol getih kaya panganan sing dhuwur ing jenuh jenuh.
Ing kasus udang, iki bisa amarga sifat protèktif asam lemak omega-3.
Komite Pemasyarakatan Pemasyaratan ing 2015 disaranake ngilangi watesan limit 300 mg ing asupan saben dina, ngenali panemuan riset paling anyar.
Supaya goleki lan seneng mangan udang. Yen sampeyan ngandhut lemak lan kolesterol, aja nyusut udan goreng utawa udang sing dimasak ing sos krim. Lan aja nuturi panedhaan udhara kanthi burger jus utawa steak gedhe.