Endhog diwutukake apik lan gampang kanggo gawe, lan senadyan resep-resep tradisional kanggo endhog utawa scrambled mangan mentega, susu, lan keju, endhog iki gampang banget tanpa susu. Endhog minangka panganan utama sajroning sarapan ing akèh wong, nanging uga misuwur minangka endhog ana ing piring ing meja sarapan, sing paling akèh bisa ngakoni endhog minangka cara tartamtu. Tanpa hesitation nalika sampeyan mikir endhog alus, ana sawetara produk susu sing dipigunakaké. Ora kaya resep iki sing nggunakake bahan-bahan kang ora duwe susu kanggo nggawe endhog endhog apa.
Kanthi resep iki, sampeyan bakal nemokake tombol kanggo fluffiness saka endhog sampeyan punika whisk lan setelan panas sing bener ing burner. Yen sampeyan mati, sampeyan bakal nyandhak endhog sing banget hard utawa uga rye. Bebas sayuran, sayuran seger, lan keju tanpa susu kanggo nggawe sajian! Kanggo endhog endhog sing luwih enom, adhem ing 2 utawa 3 sendok teh krim cukur tanpa susu kanggo campuran endhog.
Ide gagasan tambahan kalebu nambahake endhog menyang pot wesi wesi kentang nedha isuk karo campuran cabe lan bawang bombay kanggo sarapan sarapan wajan gedhe. Sampeyan uga bisa nambah telur fluffier-saka-tau menyang tortilla kanggo burrito sarapan gawean karo salsa utawa alpukat ing sisih. Paling pungkasan, quesadilla sarapan bakal metu kanthi apik karo keju vegan tanpa susu sing cilik lan endhog ing tortilla.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 8 endhog gedhe
- 1/3 cangkir susu tanpa susu kedelai tanpa susu utawa kacang almond
- 1/4 séndok garam, tambah luwih kanggo rasa
- 2 tablespoon margarine-free susu
- Gula mrico anyar, kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing mangkuk campuran medium ukurane, endhog endhog nganti werna kuning kuning lan diantemi. Tambah susu kedelai tanpa susu (utawa susu almond, yen nganggo) lan uyah, lan beat nganti digabungake.
- Panaskan margarine soya tanpa susu ing telusur endhog utawa wajan ing jero panas, ngusapake wajan kanggo roto-roto ing bagian ngisor panci. Tambah endhog lan masak, aduk lan scrambling nganti endhog disetel. Tambah uyah lan mrico kanggo rasa lan ngawula.
** Resep iki cocok kanggo diet tanpa lactose lan bebas lactose, nanging karo resep sing dimaksudake kanggo wong sing duwe alergi utawa pembatasan diet, mesthine maca kabeh label nutrisi kasebut kanthi teliti kanggo nggawe manawa ora ana barang-barang sing didol ing susu (utawa allergens liyane, yen kasebut kanggo sampeyan).
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 125 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 226 mg |
| Sodium | 284 mg |
| Karbohidrat | 2 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 8 g |