Pancake Vegan? Apik. Pancake ape vegan? Malah luwih apik! Nalika nerangake sarapan, ora ana alesan kanggo skimp mung amarga sampeyan vegetarian utawa vegetarian! Apple pecan pancake, disiapake karo susu soya lan tahu, sehat, dhuwur ing protein lan serat lan, mesthine, rasa pancen nikmat. Resep iki kanggo apel pecan apel yaiku vegetarian lan vegan, nggawe endhog lan uga tanpa susu.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/2 cangkir susu soy (utawa liyane
- pengganti susu vegan
- 1/2 tuwung
- tofu (alus / silken)
- 1/3 cup shortening sayur
- 1 1/2 cangkir glepung
- 2 1/2 sendok teh baking powder
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1/2 sendok teh nutmeg
- 2 apples (dicincang)
- 1/3 cangkir pecan (disigar)
- 2 sendok teh minyak (luwih utawa kurang dibutuhake kanggo frying)
Cara Nggawe
- Ing blender utawa panganan prosesor, pulsa bebarengan kabeh úa kajaba kacang nganti irisan cincang lan bahan dicampur. Utawa, sampeyan bisa sacoro apik chop chop apples kanthi tangan lan campuran bareng bahan.
- Muter alon-alon ing pecah.
- Gulungake spoonfuls gedhe menyang skillet entheng or griddle lan cook kanggo sawetara menit, nganti gelembung katon. Flip lan cook nganti loro-lorone coklat entheng entheng.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 381 |
| Lemak total | 25 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Lemak ora jenuh | 11 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Sodium | 556 mg |
| Karbohidrat | 34 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 8 g |