Ngombe tahu sampeyan ing saus asin sing nganggo asu Asia, kanggo resep vegetarian lan vegan tanpa resep-resep. Sampurna kanggo vegetarian utawa vegan barbecue . Iku mesthine paling apik kanggo ngidinake marinade tofu ing campuran sauce hoisin nganti pirang-pirang jam sadurunge nggoreng, supaya disiapake dhisik - malah ing wayah wengi sadurunge barbecue!
Deleng uga: Daftar lengkap gagasan barbecue vegetarian
Ora tau tepung tahu sadurunge? Priksa tips pemanggang taut iki .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 blok tahu tenan, uga ditetepake
- 1/2 tuwung
- saos sapi
- 1 sendok makan kecap
- 3 sendok teh cuka anggur beras
- 1 tablespoon jeruk nipis
- 1/2 sendok teh bubuk bawang
Cara Nggawe
- Pisanan, nyiapake tahu. Kaya resep-resep vegan paling kaya, iki bakal paling apik yen sampeyan ngetokake tahu dhisik dhisik. Ora yakin piye carane? Pirsani langkah-langkah langkah gampang iki: Cara mencet tofu.
- Sabanjure, cetha irisan tahu menyang 1-inch cobak tebal utawa dowo. Yen sampeyan nggunakake skewers , cubes paling apik, nanging yen sampeyan bakal nemtokake tahu langsung ing panggangan, luwih apik luwih apik.
- Gumpuh kabeh úa, kajaba tahu, lan panggonan ing sajian cethek.
- Sijine tahu ing sajian lan glepung sawetara garam ing ndhuwur taunan. Sijine tahu kanggo marinade paling sethithik sak jam, ngowahi sepisan utawa ngetokake luwih adonan ing ndhuwur. Sampeyan uga bisa nggunakake tas zip-kunci tinimbang sajian.
- Ngombe cemeng panggangan lan tempeh tahu liwat semangat sedheng kanggo 6-7 menit ing saben sisih, buwang karo saus sawit tambahan.
Kaya resep iki?
Resik resep vegetarian lan vegan iki? Punika sawetara liyane sing luar biasa sampeyan bisa nindakake karo tahu:
- Tumrap vegetasi goreng
- Resep-resep nggunakake tahu silken
- Daftar lengkap resep-resep tofu
- Apa sajrone nutrisi saka tahu?
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 189 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodium | 756 mg |
| Karbohidrat | 19 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 13 g |