Iki scramble tofu prasaja ora bisa menang apa wae resep resep, nanging cepet, gampang, panas, lan entuk tugas rampung. Apa sing nggawe resep scramble tahu cepet lan gampang banget nalika vegetarian lan vegan lagi cepet-cepet? Iku gumantung ing salsa kanggo bumbu lan rosane, sing artine sampeyan ora kudu nglampahi malah tipis bawang, bawang putih, utawa lombok (sanajan sampeyan mesthi bisa nambah sing, yen sampeyan pengin). Nor sampeyan kudu nglampahi sawetara menit nunggu bawang lan bawang putih utawa sayuran liyane kanggo masak. Kabeh sing kudu dilakoni yaiku ing tahu , mbukak jus salsa lan entuk uyah, rumbia lan ragi nutrisi sing siap.
Mangan panganan tempurung sing cepet kanthi mlaku nganggo tortilla gandum kanggo nggawe burrito sarapan vegetarian. Sampeyan bisa nambah seger keju utawa keju vegan utawa salsa ekstra utawa krim sing ora nguntungke, mesthi, utawa, mung njagong lan ngobong nganggo garpu. Salah siji cara, seneng!
Deleng uga: Resep masakan vegetarian liyane
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2-3 sendhok teh minyak kanggo godhong bawang lan tahu
- 1/2 bawang, diced
- 2/3 tuwung sayuran
- 1 blok perusahaan utawa tahu tenan, lemes lan disigar dadi siji-inci kubus
- 1/3 santan kunyit (opsional, nanging nambah werna kuning sing becik)
- 2 sendhok teh
- ragi nutrisi (opsional)
- uyah lan uyah kanggo rasa
Cara Nggawe
- Pisanan, yen sampeyan duwe sawetara menit ekstra, nyiapake tahu. Kaya resep-resep vegan paling akeh, iki bakal paling apik yen sampeyan ngetrapake tahu dhisik, sanadyan sampeyan cendhak ing wektu, mung ngliwati langkah iki. Ngadhepi tahu iku ngidini kanggo nresep luwih akeh rasa enak lan seasonings kang sampeyan nambah. Ora yakin carane mencet tahu sampeyan? Pirsani langkah-langkah langkah gampang iki: Cara mencet tofu.
- Yen kecap wis siap, ing wajan gedhe utawa wajan, tumus bawang ing sawetara sendok teh minyak kanggo 2-3 menit nganti meh wae alus. Tambah tahu lan ngidini kanggo masak, aduk kanthi gampang lan nambah lenga maneh kaya sing dibutuhake.
- Tambah ragi kunyit lan nutrisi , lan aduk nganti tahu wis ditutupi. Nambah salsa lan masak sajrone menit utawa kaping pindho, cukup aduk nganti salsa panas lan digabung karo tahu. Mangsa akeh nganggo uyah lan mrica.
Iki resep banget prasaja kanggo scramble tahu. Sampeyan bisa nambah ing sayuran seger sing paling disenengi (aku seneng mrico lonceng lan jamur ing scramble tahu), utawa mbungkus tortilla gandum kanggo burrito sarapan vegetarian lan vegan!
Kaya resep iki?
Resik resep vegetarian lan vegan iki? Punika sawetara liyane sing luar biasa sampeyan bisa nindakake karo tahu:
- Tumrap vegetasi goreng
- Resep-resep nggunakake tahu silken
- Daftar lengkap resep-resep tofu
- Apa sajrone nutrisi saka tahu?
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 280 |
| Lemak total | 13 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat Pemakanan | 17 g |
| Protein | 22 g |