Ana apa-apa kaya pancake anget sing murub karo blueberries ing esuk akhir minggu. Nanging yen sampeyan wis entuk pancakes sawise arep vegetarian, utawa sampeyan mung pengin menehi sarapan sampeyan twist anyar, iki vegan blueberry pancake resep cara sampurna kanggo nggawe sing paling apik akhir minggu mandhap utawa sing brunch elegan. Plus, resep vegan pancake iki pancen ora gratis, tanpa susu lan, kaya kabeh pangan vegan , bebas kolesterol uga! Plus, iki pancake vegan sing gampang dadi cahya lan alus lan gampang kanggo mecut. Sekeca!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 glepung glepung
- 3 sendok teh gula
- 3 sendok teh baking powder
- 1 sendok teh uyah
- 3 sendok teh minyak goreng (kayata klapa utawa minyak nabati)
- 2 cangkir susu soy (utawa susu almond utawa susu tanpa susu sing dipilih)
- 1/2 cup blueberries (seger utawa beku)
Cara Nggawe
- Nyampur bebarengan glepung, gula, bubuk manggang lan uyah ing mangkuk gedhe.
- Tambah susu lan minyak sing ora diarani lan campuran nganti digabungake.
- Tuang blueberries menyang adonan lan aduk nganti digabungake.
- Mungkasi spoonfuls saka adonan menyang griddle panas greget lan cook kanggo kira-kira telung menit ing saben sisih.
- Sajam karo sirup, woh seger, senggong utawa yogurt kedelai utawa klapa.
* Cathetan Cookie:
- Siji tip cepet babagan nggawe pancake, lan utamané pancake vegan: Kanggo pancake sing paling enom lan paling entheng, coba ora nyampurake adonan, lan aja nganti nglangi sadurunge masak
- Amarga pancake vegan sing luwih murah tinimbang pancake biasa, bisa uga dicokot. Aku ora tau duwe masalah nalika nggunakake panci non-stick, supaya aku saranake nggunakake siji yen sampeyan duwe siji, utawa, mung nggawe manawa sampeyan wis ora kejawab malah titik siji nalika greasing munggah griddle utawa apa wae pan digunakake kanggo nggawe pancake sampeyan.
- Ana akeh perkara sing kudu dianggep nalika milih lenga kanggo paneka vegan. Pracaya utawa ora, lenga zaitun bisa dadi pilihan sing gedhe amarga asam lemak mono ora jenuh sing sehat ing ati sing sehat. Pilih lenga zaitun sing prasaja, sing biasane arang ora bisa dimasak, supaya ora ana rasa pancake blueberry kaya lenga zaitun. Lenga klapa lan lenga grapeseed uga pilihan sing apik lan sehat sing ora bakal nimbulaké rasa ing pancake sampeyan (milih lenga klapa sing ditenun bakal ngetokaké rasa kelapa).
Apa sampeyan nemokake gagasan resep sarapan vegetarian lan vegetarian sing luwih manis? Katon ora luwih. Panganan sarapan iki manawa kanggo gawe vegetarian, vegetarian lan omnivora.
- Vegan Gratis Vegan Apple Banana Muffins
- Muffins Blueberry Vegan
- Bawang Pisang Vegan Low Fat
- Pancake Vegan Gampang
- Resep Toast Perancis Pisang
- Roti Vegan Basa Perancis Gampang
- Pumpkin Vegan
- Lemak Murah Lemak Kopi
- Peanut Butter Cake
Sumber:
Haney, R. (nd). Sehat Sehat Minyak Digunakna ing Pancake. Diundhuh tanggal 20 November 2016, saka http://healthyeating.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html
Sugar, J. (2016, 27 Maret). 100-Calorie Fluffy and Sweet Vegan Pancakes. Diundhuh tanggal 20 November 2016, saka http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 159 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 997 mg |
| Karbohidrat | 30 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 4 g |