Saben woh sup konsumsi panas lan ngombe lan sampurna kanggo preian utawa kapan wae, lan ora luwih gampang tinimbang resep soup kalkun vegetarian lan vegan sing cepet lan gampang, digawe saka kaleng puree kaleng, susu soy, bawang, lan sentuhan nutmeg.
Yen sampeyan bisa motongake bawang, sampeyan bisa nggawe sup labu iki sing prasaja lan kudu siap mangan mung 15 menit - gampang. Resep iki vegetarian, vegan , lan gluten-free (nanging sampeyan kudu nggawe manawa sayuran sayur-sayuran sing digunakake minangka salah siji gaweyan utawa gluten-free yen nyimpen-toko; sawetara merek lan sawetara merek ora, supaya maca label yen sampeyan perlu).
Yen sampeyan seneng karo kaleng sup, sampeyan uga pengin nyoba iki waluh vegetarian terinspirasi tropis sing cepet lan gampang lan resep sup klapa , utawa sup labu sing nyenengake karo kentang manis .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 sendok teh margarine
- 1 trikatuka, diced
- 1 kaleng 16-ons kaleng puree
- 1 1/3 cangkir
- duduh kaldu sayur
- 3 cangkir susu soy (utawa liyane
- pengganti susu vegan)
- 1/2 sendok teh nutmeg
- 1/2 sendok teh gula
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing panci gedhe, cook bawang ing margarine kanggo 3-5 menit, nganti trikatuka dadi cetha.
- Tambah úa, aduk kanggo gabungke.
- Masak liwat panas medium nganti 10-15 menit maneh.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 5 g |