Campuran jejak mentah yaiku salah sawijining cemilan sing paling sehat sing nggabungake asupan gizi sing maksimal karo kesenengan sing bisa ditemoni. Resep tartamtu kasebut nggunakake superfoods mentahan sawetara kayata wiji hemp, woh wohan beri , lan mulberries . Mesthi wae cukup gampang kanggo mbuang campuran trail dhewe, nanging njupuk langkah ekstra bisa nggawe kabeh prabédan. Kanthi wektu sing sethithik, wektu dehydrating lan rempah-rempah, campuran trail bisa nyedhaki cukup adoh. Utamané yen sampeyan nemokake becik coklat palang bar kanggo Cut munggah lan tos ing ana!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tbsp walnuts
- 1 gelas almond
- 1/2 cup raw
- gulungan buckwheat , opsional
- 1 tuwung woh garing (kayata nanas, blueberry, lan cranberry)
- 1/2 tuwung
- goji woh wohan beri
- 1/2 cup mulberry mentah
- 1/2 cangkir cepet
- tanggal (pitted lan diced)
- 2 sendok teh wiji rempah
- Opsional: 1/2 sendok teh kayu manis
- Opsional: 1/2 sendok teh kapulaga
- Opsional: Jiwit saka cayenne
Cara Nggawe
- Rendhem dhisik walnuts, almonds, lan buckwheat , yen nganggo, sak kira-kira jam.
- Ngemil lan nglangi kanthi becik. Yen dikarepake, lebokna ing potongan utawa potongan cilik.
- Sabanjure, disebarake ing baki dehidrator bolong lan dehidratake ing suhu 145 ° F kanggo 1 nganti 2 jam utawa nganti garing lan renyah. (Yen sampeyan ora duwe dehydrator, iki uga bisa dilakoni ing srengenge kanggo sawetara jam utawa malah ing suhu sing disetel menyang suhu pemanasan 100 ° F.)
- Selehake kacang-kacangan, buckwheat, lan sisa-sisa bahan menyang kunci zip utawa kantong plastik liyane lan goyangake semangat kanggo ngedol rempah-rempah.
- Simpen ing gelas utawa wadah kaca sing adhem tanpa nganggo suhu kamar utawa ing kulkas.