Peanut butter hummus iku favorit bocah. Dhuwur protein, sele hummus butter gedhe kanggo dipping sayuran. Resep iki apik kanggo pemakan picky sing ora mangan akeh daging.
Hummus butter kacang ora mung dicekel bocah. Aku ngerti cukup sawetara wong diwasa sing tresna kacang hummus butter, aku kalebu.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 bisa kacang (15-19 ons)
- 1/3 tuwung banyu (anget
- 4 tablespoons butter peanut
- 2 tablespoons
- lenga zaitun
- 3 sendok teh jus lemon (utawa jeruk nipis)
- 1 cengkeh bawang putih (ulig)
- 1/4 sendok teh uyah
Cara Nggawe
- Ing prosesor pangan, gabungke kabeh bahan lan adhine menyang konsistensi dip. Yen banget kandel, tambahkan banyu luwih anget 1 sendok teh kanthi cepet.
- Sajadah kacang hummus langsung utawa disimpen ing kulkas nganti 3 dina.
- Sajadah karo celery seger, wortel, lan brokoli. Pita anget utawa kubus roti Prancis uga apik.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 48 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Karbohidrat | 6 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 2 g |