Salad jus mason bisa dadi barang sing apik yen sampeyan kerep ngirim transportasi salad menyang kantor utawa acara liyane kanggo nedha awan saka omah. Babagan gedhe babagan nggawe salad ing jus mason yaiku yen saladmu ora bakal diencerake lan disemprotake nalika sampeyan mangan, lan sampeyan bisa nggawe ahead saka wektu! Resep salad Asia iki migunani kanggo salad dressing gaya Asia. Saben jinis wijine utawa sesajen motif jahe bakal becik.
Sampeyan bisa nggawe salad iki ing wanci wektu lan nyimpen ing kulkas nganti 5 dina sadurunge. Kanggo nggawe persiapan luwih gampang, kita nggunakake bahan-bahan sing wis disiapake kaya wortel sing wis dibakar lan dodol pitik panggang.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tablespoon low-fat Asian style salad dressing
- 1/4 cangkir wortel sing wis dilir
- 1/4 cangkir irisan ijo abang
- 1/4 cangkir kacang polong
- 1/4 cup sprouts kacang
- 3 ons susu panggang tanpa cemilan, diced
- 2 sendhok teh toasted
- wiji wijen
- 1 1/2 gelas ambruk romaine lettuce
Cara Nggawe
1. Trick kanggo nyiapake salad jambon mason yaiku kanggo tansah nggarap klambin ing ngisor. Banjur, lapisan bahan sing paling enak sabanjuré (sing bakal ora bakal sirna nalika kontak karo klambi kasebut), banjur dilapisi lapisan luwih alus menyang ndhuwur. resik 1 quart mason jar. Sabanjure, lapisan wortel shredded kang bakal terus uga jejere klamben.
Banjur, lapisan ing kubis, lan sabanjuré ing sprouts buncis. Sawise sprouts kacang tambah kacang polong. Lapisan sing sepisan kudu dadi dhadhan pitik dhedhak, lan susu pitik bisa disiram nganggo wiji wijen sing dipanggang. Pungkasane, lapisan ing lenga romaine tuwung. Lan aja wedi kanggo ngisi lettuce ing kono luwih cepet yen sampeyan perlu. Cukup mesthi ninggalake mung ngeculake supaya bisa ngeculake wektu jar.
2. Tutup jar nganggo tutup, lan lebokna ing kulkas nganti sampeyan siap njupuk utawa menyang ngendi wae sampeyan pengin mangan. Yen sampeyan ngeterake, mung mesthekake yen jar ora tip ing dalan!
Nglayani 1
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Lemak total | 17 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 29 g |