Minangka kaya dene kita tresna oatmeal, kita ora ngerti sebabe aku durung nggawe iki sadurunge. Campuran iki mung cara sing kita seneng, lan tekstur banget kaya merek favorit kita (sing dadi merek toko). Lan gampang banget!
Sumbangan gandum sing digulung, oat cepet, lan oat sing cepet bisa menehi tektur sing luwih cepet saka oatmeal instan tinimbang sawetara merek utama, lan gampang banget. Kanggo maple lan gula abang, drizzle karo sirup maple cilik sawise masak. Utawa nambah woh utawa woh beri utawa woh garing utawa rempah-rempah nganggo kayu manis sing sethithik.
Sampeyan bisa uga nggawe oatmeal tanpa gula coklat. Cukup nambah gula utawa gula abang, yen pengin, nalika sampeyan mangan oatmeal.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cangkir
- oats cepet , dibagi
- 2/3 cup coklat gula pasir, dikemas
- 1 tuwung gulung sing digulung (kuno), utawa nggunakake oats luwih cepet yen sampeyan seneng oatme sing luwih alus
- Uyah 1/2 sendok teh
- Opsional: 1 1/2 sendok teh lemah
- kayu manis
Cara Nggawe
- Nyelehake 1 tuwung saka oat sing cepet ing prosesor pangan utawa blender kanthi gula abang lan uyah. Pulsa kaping sawetara nganti cukup apik.
- Gabungke campuran gula oat coklat karo oats sing cepet lan gandum sing digulung.
- Resep iki nggawe kira-kira 15 ons kanggo kira-kira 10 servis 1/3-cangkir (1.4 ons).
Kanggo Masak Saben Kaji
- Ukur 1/3 tuwung saka oatmeal cepet menyang mangkok sing aman. Tambahake babagan 2/3 tuwung banyu utawa susu. Microwave ing dhuwur kanggo babagan 1 1/2 nganti 2 menit.
- Goseni lan supaya bisa ngetokake menit kanggo ngetokake.
- Ndhuwur karo woh wohan beri, sirup maple, gula vanila, gula kayu manis , lan / utawa luwih susu.
Variasi
- Blueberries and Cream - Nambah 2 tablespoons blueberries pepe lan 1 sendok teh bubuk krim powder kanggo saben porsi.
- Apple Cinnamon - Yen sampeyan ora nambah kayu legi menyang campuran, nambah 1/4 sendok teh kayu manis lan 2 sendok teh apel pangan sing dicincang halus kanggo saben porsi.
- Stroberi lan Krim - Nambah 2 sendok teh strawberry jeruk sing disigar lan 1 sendok teh bubuk krim bubuk kanggo saben porsi.
- Peaches and Cream - Nambah 2 tablespoons saka peaches pepe sacoro apik lan 1 tablespoon bubuk krim powder kanggo saben porsi.
Bakar Cooker Baja-Cut Oatmeal
Ing kompor alon greased, gabungke 2 cangkir saka bêsik ireng bêsik kanthi banyu 6 1/2 cangkir, 1 gelas applesauce, 1/3 nganti 1/2 gelas gula coklat, cranberry cincang utawa kismis. Tutup lan masak nganti kurang luwih 6 nganti 8 jam. Tambah 1/2 cangkir krim utawa setengah setengah lan cook kanggo liyane 10 menit.
Sampeyan uga bisa Kaya
Potongan Panas Cek Sehat Panas
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Lemak total | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 0 g |