Sereal panas iki sareh karo tekstur lan rasa. Ndhuwur sereal bulgur kanthi drizzling sirup maple lan kismis, utawa ndhuwur karo seger blueberries utawa strawberries. Sereal iki minangka owah-owahan becik saka oatmeal utawa krim gandum.
Resep iki gampang digodha kanggo sarapan.
Deleng uga
Potongan Panas Cek Sehat Panas
Homemade Instant Homemade Dengan Variasi
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 gelas bulgur gandum (medium grind)
- 1 nganti 1 1/4 cangkir susu (skim utawa 1%, ditambah luwih kanggo porsi)
- 1/4 sendok teh uyah
- Opsional: 1 sendok teh gula pasir (dikemas, cahya utawa peteng)
- Topeng pilihan: gula abang, sirup maple, blueberries, strawberries, kismis, cranberry pepe
Cara Nggawe
Ing panci cilik, gabungke bulgur, 1 cangkir susu, uyah, lan 1 sendok teh gula coklat, yen dikarepake. Bawa menyang godhok. Ngurangi panas kanggo medium-low, lan simmer, aduk kerep, nganti thickened lan tender, bab 12 nganti 16 menit. Nambah susu utawa banyu sing luwih sithik yen perlu nalika nyedhaki mburi wektu masak.
Sajam karo sirup maple cilik lan / utawa gula coklat, utawa ndhuwur nganggo woh wohan beri, kismis, utawa cranberry garing, kaya sing dikarepake.
Tip
Kulik Pot Bubur Sembarangan Ngeleburake ing jero kompor sing alon karo 1 sendok teh mentega. Tambah gandum, bulgur, utawa oats kanthi jumlah banyu lan uyah sing dituduhake ing paket (biasane rasio 2-1, utawa 2 gelas banyu saben 1 gelas gandum). Tutup lan masak nganti kurang luwih 6 nganti 8 jam. Tambah apples disigar lan kayu manis, kismis lan kacang-kacangan, utawa nambah-in favorit.
Sampeyan uga bisa Kaya
Bedane antarane Rolled, Baja-Potong, Oats Instan, lan Liyane
40 Sarapan enak lan Resep Brunch
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 155 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 6 g |