Bayi bayam wilted iki apik banget, nanging bisa uga minangka slate kosong kanggo nambah-in. Kanggo rasa papak, tambah irisan bawang putih utawa adonan menyang mentega sadurunge nambah bayam. Utawa, cook shallots ing butter bebarengan karo papak. Jus lemon seger lan semangat jus lemes bisa ditambahake. Kanggo crunch lan tektur, nganggep mbebayani sawetara kacang cemara utawa almond slivered lan tos menyang bayem sadurunge porsi. Kemungkinan ana telas!
Iki gampang digulung kanggo 8 wong. Gunakake 2 kilogram bayam lan 5 nganti 6 sendok mentega.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 pound bayi
- bayem , di resiki
- 3 sendok makan mentega
- Garam lan mrica anyar, kanggo rasa
Cara Nggawe
- Mentega panas sajroning skillet abot ing medium-low heat nganti foamy.
- Nalika umpluk mati, tambah bayem.
- Masak, aduk, 2 nganti 3 menit, mung nganti tender.
- Tambah uyah lan mrico kanggo rasa.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 102 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 23 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Karbohidrat | 4 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 3 g |