Looking for resep vegan enchilada sing sempurna? Sampeyan wis ketemu! Kacang buncis vegan iki, enchiladas taunan lan sayuran bisa digawe ing ngarep lan beku, supaya nggawe kathah lan ngetung sawetara kanggo mengko. Nyoba nggawe enak enom dhewe enak kanggo nggawe rasa sing luwih enak.
Enchiladas sayur vegetarian iki uga vegan yen sampeyan nggunakake keju vegan vegan , utawa mung ngilangi keju kabeh, sampeyan pancene ora bakal kejiret. Aku seneng karo loro cara - loro karo lan tanpa keju. Kanthi kabeh rasa ing njero, sampeyan ora bakal nyenyet keju. Nanging mbantu, yen sampeyan nggunakake sauce enchilada gawean yen sampeyan nggawe wong vegan, supaya bisa nggedhekake rasa. Utawa, kanggo maksud sing beda-beda, coba gawe karo enchilada ijo.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 blok perusahaan
- tahu , diiris lan banjur dipotong dadi 1/2 inch
- 1 bisa kacang ireng, lemes lan diced
- 1/2 bawang, diced
- 1 zucchinni, grated
- 2 wortel, grated
- 1 bisa olives ireng
- 1 bisa
- enchilada sauce
- 3/4 banyu tuwung
- 10-12 gandum tortilla
- endhog cilik keju, utawa keju vegan (opsional, kanggo topping mung)
Cara Nggawe
Pisanan, nyiapake tahu. Kaya resep-resep vegan paling kaya, iki bakal paling apik yen sampeyan ngetokake tahu dhisik dhisik. Iki ngidini tahu kanggo nresep luwih saka flavorings lan seasonings sing nambah. Ora yakin carane mencet tahu sampeyan? Yen sampeyan anyar karo masakan vegetarian lan sampeyan ora yakin carane mencet tofu, pirsani pandhuan langkah-langkah gampang iki: Cara mencet tofu
Yen wis disiapake lan diencerake, tambah banyu ing saos enchilada lan adus nganti digabungake.
Nganggo prosesor pangan kanggo asil cepet, dadu wortel, zucchini, zaitun lan bawang bombay. Kanggo campuran iki nambah setengah saos enchilada lan banyu dicampur, diced taunan lan kacang ireng lan gabungke apik.
Spoon 2-3 sendok teh sayur, buncis lan campuran tofu menyang saben tortilla glepung. Bungkus lan panggang ing sajian baking pan utawa casserole kothak.
Nalika telusur wis kebak, jajan setengah enak enchilada sithik ing ndhuwur tortillas sing dibungkus - mesthi njaluk kabeh sudhut! Tabrakan ndhuwur nganggo keju utawa keju vegan manawa dipengini.
Panggang 30-35 menit ing 350 derajat utawa nganti rampung, nempelake sisan enchilada ing ndhuwur nalika setengah masak.
Ngidini enchiladas kanggo ngaso limang menit sakdurunge. Iki bakal mbantu nyisihake udan saka kelembapan ekstra lan nggawe luwih gampang kanggo ngawula.
Seneng damel vegetarian lan vegetarian enchiladas vegan!
Tip resep: Yen sudhut tortilla sing asri sawise manggang, iwak sithik luwih dhisik ing sajrone udhara lan bakal nyerep kelembapan lan rasa.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1526 |
| Lemak total | 49 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodium | 3,313 mg |
| Karbohidrat | 225 g |
| Serat Pemakanan | 21 g |
| Protein | 45 g |