Kripik Kale enak. Ora ana debat sing. Nanging, tenan, yen sampeyan pengin tuku ing toko. Nanging, Kale kerep murah, lan keripik kale pancen gampang digawe ing omah dhewe, yen sampeyan ngerti carane, sampeyan kudu dadi panganan vegan sing mentahan mentah utawa mung pengin nambah sayuran ing dietmu (lan sing ora?).
Punika babagan carane nggawe krim vegan mentah mentah ing oven utawa ing dehydrator. Gigit-gunan cilik sing disebabake minangka nutrisi kale mentah iki minangka hit gedhe karo bocah enom. Kita ngawula padha seneng ing omah lan ora ana sing katon cukup. Kale bakal ngeculake cukup, supaya luwih saka sampeyan mikir sampeyan kudu. Yen oven bisa disetel ing suhu panas, watara 100 F, sampeyan uga bisa nggawe kripik mentah mentah ing oven. Yen ora, sampeyan butuh dehydrator kanggo resep iki.
Deloken sisan:
Resep dehydrator luwih sehat
Resep panganan mentahan luwih gampang
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tandan kembang kriting kale
- 1/2 uyah laut sendok teh
- 1 sendok teh lenga zaitun sing adhem
- 2 tablespoons
- ragi nutrisi
Cara Nggawe
- Gesek potongan cilik saka kethokan lan lebokna ing lembaran dehydrator bolong (utawa roti panggang yen sampeyan nggunakake oven). Gesang kale mentah kanthi 1/4 séndok garam segara lan panggonan ing dehydrator.
- Kanggo jam pisanan, dehidrat ing 145 F, banjur nguripake nampan lan mudhun suhu nganti 115 F.
- Priksa wong-wong mau ing jam liyane lan mbusak utawa njaga dehydrating menyang crispiness sing dikarepake.
- Papanake kripik kue dehidrasi ing mangkuk lan sprinkle karo ragi, nutrisi ragi lan uyah segara sing isih ana. Nganggo alon-alon mbuwang kale (operasi sing sensitif nanging sampeyan bakal bisa digunakake) lan ngawula keripik vegan mentah mentah!
- Sampeyan bisa mungkasi dehydrating kale nalika lagi ing crispiness sing dikarepake. Ing sacedhake omah kita, kita nglilani dheweke nganterake swara sora ing cangkeme, kaya ngapa sampeyan njaluk bocah nggarap.
Seneng mentahan vegan kari kripik sehat! Padha lagi enak!
Resep Vegan Kale Mentah:
Resep Vegetarian Kale Liyane:
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 45 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Karbohidrat | 2 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |