Tuna lan tuna sing enak lan enak iki minangka jawaban kanggo blah tani, lan kabeh kulawarga bakal seneng. Masak beras ing dina sadurunge kanggo nggawe persiapan luwih cepet.
Aku digawe maneh bubar lan nambah sawetara potong dadu kanggo werna lan rasa ekstra.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/4 cup minced trikatuka
- 1/4 cangkir disaring celery
- 6 sendok mentega, dibagi
- 3 séndok glepung
- 1/8 sendok teh mrico ireng anyar, utawa kanggo rasa
- 1/2 sendok teh sawi garing
- 1/2 sendok teh Worcestershire sauce
- 2 cangkir susu
- 8 ons shredded Sharp cheddar keju, dibagi
- 1 bisa (7 ons) tuna, lemes lan kacampur
- 1 nganti 1 1/2 cangkir masak beku utawa kaleng kacang polong, lemes
- 2 sendok makan dicincang, opsional
- kosher uyah, kanggo rasa
- 4 cangkir beras sing digawe panas
- 1 tuwung crumbs seger
Cara Nggawe
- Kalorake oven nganti 400 F (200 C / Gas 6). Mentega sajian manggang 2-liter.
- Ing wajan gedhe ing medium-low heat, cook bawang lan celery ing 4 sendok teh butter nganti tender, bab 5 menit. Nglakoake glepung, mrico, lan mustar garing. Terus masak, aduk, nganti alus lan mung bubbly. Tambahake saus Worcestershire lan bubar aduk ing susu. Masak, aduk, nganti thickened. Tambahake setengah saka keju kanggo campuran sauce; aduk nganti ilang. Tambah tuna kacang lan kacang polong. Yen dikarepake, aduk ing pimientos. Rasa lan tambah uyah, yen perlu.
- Spoon setengah saka beras panas menyang sajian manggang lan disebarake babagan setengah saka keju sing isih liwat beras; ndhuwur karo setengah saka campuran tuna panas, banjur baleni lapisan. Nyelehake 2 sendok makan mentega lan tos nganggo roti panggang . Sprinkle crumbs liwat ndhuwur.
- Panggang ing preheated oven kanggo 20 menit utawa nganti ndhuwur roti crumb wis browly entheng lan casserole bubbly sak sudhut.
Reader Komentar lan Saran
- "Aku nggawe casserole iki kerep, aku seneng banget yen resep ora nyuwun sup kaleng, gampang banget lan enak, aku seneng banget karo roti sing dianggo roti, nanging nalika aku ora duwe cheddar sing cetha ing tanganku nganggo reguler lan nambah uyah supaya disigar. ' MH
- "Aku nggawe iki kanggo pisanan ing wayah sore iki kanggo kulawargane Nanging, tinimbang beras, aku nganggo mie endhog sing wiyar, aku uga nggabungake keju cheddar sing tajam karo irisan keju Amérika sing diolah lan susu sing diombe kanthi susu biasa. Aku mudhun ing casserole karo kripik kentang sing digodhog tinimbang roti panggang, aku ora nambah kacang polong, sing paling enak, kabeh wis suwe, ora ana sing casserole kiwa. " MW
- "Panganan tuna iki apik banget amarga kita dadi pecil basil, aku ngganti seledri kanthi godhong basil sing seger, nyampur ing saus sawise ngombe susu, lan apik banget. Aku mutusake kanggo ninggalake crumbs roti buttered kanggo nggawe meal "tighter" lan ora ana sing nyenengake apa-apa. Nggunakake tuna seger yaiku pilihan sing luwih sehat, nambani potong iwak ing banyu, lenga, lan uyah kanggo sadhela (mung nganti kukul banyu) nganti ora ana maneh werna abang. wis disimpen resep iki ing 'file cepet lan yum' kanggo nggawe maneh ing mangsa. Thanks kanggo sing. " Emily
- Resep iki gampang lan ora entuk akeh wektu. Isine bahan sing biasane wis ana ing stok, sing artine sing akeh kanggo aku amarga aku sengit arep nyimpen toko luwih akeh tinimbang aku kudu. Apa beda kanggo nambah kaleng 6 ounce tuna, tinimbang mung siji ono 7 ons. Ora bisa ngerteni resep iki! " jet
Sampeyan uga bisa Kaya
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 987 |
| Lemak total | 32 g |
| Saturated Fat | 17 g |
| Lemak ora jenuh | 10 g |
| Kolesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Karbohidrat | 136 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 35 g |