Raspberries, oranges, lan nanas campuran bebarengan ing woh-wohan tropis. Apa mangsa utawa musim panas sing seger lan tropis ngicipi smoothie iku cara paling apik kanggo miwiti dina!
Aku bisa mangan smoothies kanggo saben meal ... Aku ora ngerti yen sing amarga iku éca utawa amarga aku ngandhut! Preduli, dikemas kanthi woh, bisa kebak protein, lan gampang kanggo nggawe lan njupuk ing perjalanan! Raspberries kebak rasa enak lan luwih enom tinimbang stroberi dhasar. Padha uga nggawe werna sing apik kanggo smoothie! Sampeyan bisa ngganti raspberries karo blueberries, strawberries, utawa blackberries yen seneng!
Gelembung iki migunakake basis rasa tropis becik saka jus nanas jingga. Iku menehi roso becik, padha karo sawetara O Juilius ! Sampeyan bisa mesthine nggunakake nanas mung utawa jus jeruk mung yen sampeyan pengin! Aku pengin nggunakake woh beku tinimbang woh seger karo es. Aku nemokake iku menehi smoothie tekstur luwih apik! Pisang ora kudu beku. Salah siji cara iku mbantu ngapikake smoothies lan nggawe becik lan Gamelan!
Sawetara blender bisa luwih apik tinimbang wong liya kanggo nggawe smoothie sing lancar. Biasane sing nganggo blades sing mbukak kabeh cara munggah bantuan Blender kanggo campuran smoothie kanthi tepat. Blender saya kerjane kanthi cepet kanggo campuran smoothie iki. Yen sampeyan ora nangani panganan sing beku, bisa uga luwih cepet.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 tuwung raspberries beku
- 1/2 cangkir beku nanas beku
- 1 cangkir jus nanas jeruk
- 1 pisang (seger utawa beku)
- 1/2 cangkir yogurt (opsional)
Cara Nggawe
- Nambah raspberries sing beku, potongan nanas beku, pisang, lan jus nanas oranye kanggo blender kualitas. Yen nambah yoghurt, tambah ing wektu iki uga. Ora perlu ngetokake pisang yen seger. Yen wis beku sampeyan bisa ngetokake setengah. Iku uga mbiyantu yen sampeyan kadhemen bananas dhewe kanggo beku ing potongan!
- Campur woh lan jus ing dhuwur sajrone menit utawa luwih. Priksa manawa tutup kasebut kanthi aman disetel ing ndhuwur blender supaya sampeyan ora duwe bledosan! Banjur nguripake kacepetan blender mudhun menyang setelan sing luwih murah kanggo sawetara menit supaya bisa nggawe tekstur sing alus.
- Tuangake smoothie menyang kaca gedhe utawa menyang wadhah lan nggunakake jeruk jempol kanggo ngombe! Sampeyan mbokmenawa bisa nuduhake iki smoothie karo wong liya, nanging aku bisa ngombe resep iki sak lungguh!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Karbohidrat | 81 g |
| Serat Pemakanan | 12 g |
| Protein | 8 g |