Buah-buahan milkshake utawa smoothies banget populer ing Maroko. Coba iki apel apel lan resep pisang shake kanggo cemilan ringan lan nutritious utawa minangka bagéan saka pesta nalika Ramadan .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir (sekitar 1/2 liter) susu seger
- 1 medium apple, peeled, cored and chopped
- 1 medium gedhang, kupas lan pecah dadi pirang-pirang potongan
- 2 tablespoons
- gula , utawa kanggo rasa
- jumlahe es (opsional)
Cara Nggawe
- Masang apel, pisang, lan gula ing blender kanthi sekitar 1/2 gelas susu. Campuran nganti krim lan alus.
- Ane nambahake susu sing isih ana lan adonan nganti alus lan busa.
- Nambah sawetara ewu menyang blender yen sampeyan seneng goyangake kanthi apik, lan campuran kanggo menit liyane kanggo tresna Ès.
- Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 241 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 72 mg |
| Karbohidrat | 45 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 6 g |