Pumpkins ora mung nengsemake paesan Halloween! Ilmu nutrisi nemokake kejutan anyar babagan Jack O'Lantern!
Sayuran lan sayuran wis suwe dikenal manawa waluh minangka sumber protein nabati sing apik. Pemukim New England saderengipun ngetutake waluh kanggo nggawe ale. Saiki peneliti wis nemu host senyawa ing waluh sing bener sembuh!
Loro tartamtu, trigonelline lan asam nicotinic, nambahake tingkat insulin lan glukosa ing penderita diabetes. Plus, kandungan antioksidan kaya polifenol bisa nulungi kulit lan mripat saka sinar UV sing mbebayani, saéngga mbelo marang keriput kulit lan degenerasi makula, lan nambani perkembangan Alzheimer.
Lan sing ora kabeh! Pumpkins kebak vitamins, mineral, kalsium lan serat. Padha kurang kalori karo lemak jenuh utawa kolesterol. Serat ing waluh mbantu nggawe rasa kepenuhan sing mbantu ngurangi bobote. Wiji sing sugih ing seng. Nanging sing paling penting, resep jus waluh iki enak banget! Malah anak-anakmu bakal seneng!
Oh, lan siji liyane surprise! Waluh iku bener sing Semono uga Sindhunata!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
Cara Nggawe
- Ora perlu kanggo nambahake pemanis! Waluh (lan apples) menehi sawetara rasa manis alam kanggo nggawe resep jus iki salah siji sing paling enak sampeyan bakal rasa!
- Pisanan ngumbah njaba waluh amarga kita arep nggunakake! Sing bener, jus kulit jeruk kaya pentinge ngusir daging, amarga kulit kaya nutrisi. Padha apel.
- Saiki Cut waluh menyang potong lan nyelehake wong mentah menyang mesin juicer utawa mesin calo.
- Miturut cara, jahe, cengkeh, lan kayu manis uga dikemas karo sifat-sifat lelara sing mentas ditemokake supaya ngombe - enak lan sehat!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 247 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Karbohidrat | 64 g |
| Serat Pemakanan | 12 g |
| Protein | 3 g |