Sing ora seneng pizza? Kita bisa milih kerak tipis utawa kandel, saos utawa saus panggang, lan sethithik utawa akeh keju, nanging liyane saka kuwi, kita ora bisa ngontrol pizza ing pizza lokal. Supaya nggawe pizza sampeyan dhewe yaiku cara kanggo ngawasi jumlah kalori.
Senadyan nggunakake saus jarred cepet lan gampang, kita ora ngerti apa sing ana ing kono, lan bisa diisi karo kalori sing didhelikake. Sosis pizza kalori sing kurang kalori iki prasaja kanggo nggawe nggunakake mung tomat kaleng lan sawetara rempah-rempah. Sawise sampeyan nyoba resep iki, sampeyan ora bakal bali menyang diproses pizza sauce maneh.
Resep iki nyebut tomat sing digodhog kanthi gaya Italia, sing artine tanduran kayata kemangi wis ditambahake. Yen sampeyan nggunakake tomat sing digodhog kosong, sampeyan kudu nambah bumbu sing luwih tipis - ngrasakake saos menyang endhog lan nyetel yen perlu. Lan yen sampeyan ora duwe bumbu Italia, yaiku gabungan saka herbal kayata basil , oregano, marjoram, rosemary, lan thyme, sampeyan bisa nggawe campuran dhewe. Cukup manawa cocog karo 1 sendok teh.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 2 cengkeh bawang (minced)
- 1/2 cangkir bawang merah (sacoro apik disigar)
- Siji 28 ons. bisa uga tomat ala Italia
- 1 sendhok teh garing kecap Italia
- 1/4 sendhok teh uyah
- 1/4 sendhok teh mrico ireng
Cara Nggawe
- Panutup lenga zaitun ing wajan sing jero-jero liwat panas sing luwih dhuwur. Tambah bawang lan bawang bombay, lan tumis nganti 3 menit, nganti tawa, nonton kanggo mesthekake yen papak ora coklat.
- Nambahake bahan-bahan sing isih ana lan digawa menyang simmer, banjur surutake panas supaya tetep di simmer suwene 20 menit, nganti rada sithik lan kandel. Yen saus sithik, sebagian nutupi pot lan nyetel panas kanggo njaga panas.
- Rasa lan tambah bumbu yen perlu. Gunakake ing pizza gawean lan beku saos ekstra kanggo nggunakake.
Ndadekake 3 cangkir
Saben Kalori Servis 38 Lemak 1 gm Carbs 7gm
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 35 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |