Resep sup vegetarian lan vegan sederhana kanggo penyayang bawang putih! Yen sampeyan lagi nggoleki sup miso vegan misuwur sing dipangan vampir sing arep dicoba, goleki luwih dhisik.
Resep vegetarian lan resep vegetarian iki mung sawetara menit. Sisih sampurna kanggo panganan Jepang. Yen sampeyan seneng bawang putih, sampeyan bisa nggunakake akeh bahan kasebut kanggo nggawe sup miso Jepang vegan .
Sup resep Jepang miso cepet lan gampang iki vegetarian lan vegan lan, bisa uga tanpa gluten uga yen sampeyan nggunakake miso gluten free. Miso digawe kanthi cara tradisional luwih cilik tinimbang kacang kedelai lan mulane ora gampang gluten, nanging akeh toko panganan akeh miso dina iki, kayata miso digawe saka biji kayata barley, sing ora gluten.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 5 cangkir banyu
- 1/4 cup miso
- 3 cloves papak, minced
- 3/4 sendhok teh bubuk bawang
- 1/2 cangkir irisan jamur shiitake
- 1 tbsp soy sauce
- 1 tbsp minyak sesame
- 1 larutan tauhu, apa wae, diirisake menyang kubus cilik
- 3 scallions (bawang hijau), iris
Cara Nggawe
- Banyu panas nganti kurang panas, banjur ngurangi panas supaya banyu panas nanging ora bener panas utawa nggodhok lan banjur diobong ing miso. Sampeyan pengin ati-ati supaya banyu ora godhok nalika sampeyan nambahake ing miso, nanging mesthine mung ngisor ing titik sing nggodhok.
- Goseni kanthi becik kanggo mbungkus miso kasebut lan priksa manawa ora ana clumps, banjur, aduk ing bahan sing isih ana lan ngidini kanggo panas kanggo sawetara menit, mung kanggo alon alonen papak lan jamur.
- Nglakoake uga, lan ngawula.
Ndadekake 6 porsi miso vegetarian karo bawang putih.
Data nutrisi (saka Kalori Count):
Kalori: 55, Kalori saka Lemak: 31
% Saben dinane:
Total Lemak: 3.4g, 5%
Saturated Fat: 0.6g, 3%
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 482mg, 20%
Total Karbohidrat: 4.0g, 1%
Serat Pemakanan: 0.9g, 4%
Protein: 2.7g
Vitamin A 2%, Vitamin C 3%, Kalsium 5%, Besi 4%
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 599 mg |
| Karbohidrat | 14 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 11 g |