Perlu gagasan nangani coklat tanpa lemak lan kurang kalori? Yen mangkono, sampeyan wis teka ing panggonan sing bener. Iki coklat coklat krim sing gampang banget kalori lan tanpa lemak banget! Sing ora kudu nggawe wong sehat, sanadyan, kaya coklat coklat tanpa lemak iki isih kebak gula. Nanging sampeyan isih bisa seneng ngerteni yen dheweke kurang entheng lan bebas lemak!
Padha digawe karo applesauce kanggo njaga rasa lembab lan tanpa lemak (ing panggonan lenga biasa sing paling resep resep), susu bubuk tanpa lemak tinimbang susu, lan mung siji putih endhog, nggawe wong bisa ngurangi Resep-kolesterol uga.
Coba endhog coklat karo resep-resep frosting sing luwih sehat kaya frosting tanpa gula tanpa gula , frosting cokelat tanpa gula , utawa vanili butter kaleng karo nektar agave .
> Resep panganan saka Déwan Pangan Gandum.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tuwung
- glepung
- 1/3 cangkir bubuk coklat unsweetened
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 sendok teh bubuk manggang
- 1/4 sdc baking soda
- 1/4 sendok teh kayu manis
- Gula 1/2 cup
- 1/4 cup brown sugar
- 1/4 cup powder bubuk susu (non-lemak)
- 1
- putih endhog (rada diantemi)
- 1 tuwung applesauce unsweetened
- 1 sendok teh vanilla
- opsional: 1 sendok teh bubuk gula
Cara Nggawe
- Pisanan, preheat oven nganti 350 F.
- Cepetake jajan nganggo telusuran 8 x 8 x 2 inchi karo semprotan masak banjur disetel.
- Ing mangkuk gedhe, nggarap glepung, gula , uyah, bubuk manggang, soda manggang, lan kayu manis nganti disampur, banjur nyelehake mangkuk.
- Ing mangkuk medium, irisan gula, gula coklat, bubuk susu tanpa lemak, putih endhog, applesauce, lan vanila kanthi sendok nganti digabungake.
- Ngadamel dicampur udan menyang campuran garing, adonan nganti bahan-bahan diubengi. Aja luwih saka campuran.
- Nyebarake adonan brownie kanthi roto-roto ing pan sing disiapake lan panggangan ing oven nganti 22 nganti 23 menit utawa nganti tusuk sing dipasang ing tengah coklat sing metu resik.
- Kelangan ing rak kawat, lan, yen sampeyan ora ngrancang ing frosting brownies, sampeyan bisa menehi wong dusting karo gula powder, yen sampeyan pengin.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 494 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 7 g |