Tabel Thanksgiving tradisional ora lengkap tanpa kentang manis. Seneng kentang manis sing kurang lemak iki dicampur karo jus jeruk, endhog gula coklat, lan adonan entheng karo kayu manis lan jahe kanggo sajian roti Thanksgiving dekade nanging sehat.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 medium
- kentang manis , kupas lan cubed
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 1 sendok teh oranye zest
- 1 tablespoon
- gula coklat
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1/2 sendok teh jahe
Cara Nggawe
- Nggawa cangkir gedhe banyu menyang godhok. Nambah kentang manis lan masak nganti 20 nganti 25 menit nganti tender.
- Ngemil kentang manis; nambah jus jeruk, zest orange , gula abang, kayu manis, lan jahe. Mash nganti alus.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 49 |
| Lemak total | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |