Kanggo vegan, aku seneng tresna bayem bayam. Mangkene uga akeh banget. Nanging banjur maneh, aku seneng babagan apa wae kanggo mangan sayuran lan sayuran , lan aku tresna kesenengan nggunakake bayem disigar bayek ing bab apa wae.
Ing resep bayam vegan sing prasaja lan gampang, sampeyan nggunakake campuran soup sup dikemas, bayam beku lan krim cukur tanpa susu lan mung dicampur kabeh bebarengan. Iku pancene ora bisa dadi luwih gampang utawa luwih foolproof.
Sawise sampeyan wis nyiyapake bayam bayam, aku saranake nyedhiyakake sampeyan njagong ing lemari es kanggo paling sethithik limalas menit, banjur, njupuk metu, menehi aduk sethithik banjur menehi rasa. Aku kadhangkala seneng nambahake uyah sing misuwur, utawa wêdakakêna bawang bombay utawa wêdakakêna bawang putih, utawa malah tutul cayenne mrica utawa lombok mrica abang. Lan, yen sampeyan pengin nggoleki, utawa sampeyan ngladeni iki kanggo pesta, sampeyan uga bisa ngawula bayem ing celup roti! Vegan bayem sawetane resep panganan vegan sing cepet lan gampang, lan aku uga penggemar mini-meatballs vegetarian minangka appetizer nyenengake lan gampang (ora ana apa-apa sing salah karo kripik biasa lan guac utawa hummus!).
Yen sampeyan ora yakin apa vegan, sampeyan bakal pengin mriksa definisi vegan prasaja ing kene , lan yen sampeyan lagi nggoleki resep-resep vegan, sampeyan bakal nemokake akeh resep-resep vegan ing kene.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 10 ons paket bayam beku dicincang (thawed and drained)
- 1 kontainer non-susu
- vegan krim sing ora nguntungke
- 1/2 cup vegan mayonnaise (Aku kaya Vegenaise paling apik)
- 1 sup bungkus sup bawang
Cara Nggawe
Kaping pisanan, ngelak lan sajrone ngempel bayam (ora ana sing seneng bayem bayam enom!).
Sabanjure, sajroning mangkuk gedhe, gabungke bayam thawed lan lemes, krim sing nguntungke krim , mayonnaise vegan lan sup bawang vegan bareng bareng ing mangkuk gedhe nganti campuran alus lan campuran sup bawang bombay digabungake kanthi lengkap (nggunakake spatula karet lan scrape mudhun pinggir mangkuk).
Ngidini rasa kanggo marinate lan berkembang kanthi lengkap sadurunge ngemot mangkok ing kulkas paling sethithik limalas menit lan nganti sewengi.
Sampeyan bisa uga pengin menehi campuran cepet lan rasa sadurunge transfer menyang Bowl sajian, mung yen sampeyan pengin nambah garam ekstra, utawa uyah bawang putih utawa malah sandhangan panas, yen sampeyan pengin kaya.
Sajangan karo macem-macem krupuk, pita chips utawa sayuran irisan irisan. Aku seneng irisan timun ireng seger lan crunchy kanggo resep bayam.
Seneng gampang gawe krim teratai vegan!
Deleng uga: Makanan tambahan vegetarian luwih gampang kanggo dicoba
Perlu sawetara gagasan liyane babagan vegetarian? Punika resep-resep sederhana kanggé nelusuri:
- 30 kalajengking vegan chili "keju" dip
- Resep favorit vegetarian lan vegan dipanggang
- Resep ganti ranch vegan lima bintang
- Gourmet tomat lan kéju kacang buncis dip
- Vegan tzatziki
- Deleng uga: Lagi resep-resep vegan kanggo dicoba
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 111 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Karbohidrat | 3 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |