Ngarep-arep carane nggawe meatballs vegetarian gawean? Siji cara prasaja kanggo nggawe bakso vegetarian sing cepet lan gampang yaiku nggunakake pengganti daging sapi sing dituku ing toko, kayata merek GimmeLean. Ing pirang-pirang toko, pengganti daging sapi panggang vegetarian kayata GimmeLean biasane didol ing tabung ing bagian sing dipisahake ing sangisore pompa-pesta roti lan prodhuk liyane. Ing toko panganan sing alami, luwih cenderung cedhak karo substitusi daging vegetarian lan vegan liyane lan deli daging vegetarian ing bagean dhewe, sanajan uga didhedhes.
Gawe vegan vegetarian "bakso" iki kanthi nggunakake pengganti endhog tinimbang endhog, yen sampeyan lagi mangan tanpa susu lan bebas endhog.
Ora yakin apa apa karo bakso vegan gawean sing digawe kue? Inggih, tansah ana hidangan klasik spageti lan bakso. Cukup nambahake bebuwang vegetarian iki menyang sawetara saus marinara sing dituku nyimpen ing ndhuwur piring spageti lan sampeyan wis entuk dhewe Lady lengkap sing cepet lan romantis lan nedha awan Tramp. Utawa, nggawe wong cilik ukuran (sampeyan bakal kudu ngurangi wektu baking sing sakcukupe yen sampeyan nglakoni) lan nyawisake wedang kasebut minangka appetizer karo tusuk kanggo partai koktail bebarengan karo saus sawit, kayata saus cabe manis utawa sawetara jenis ngresik gourmet, kayata mint jeli utawa jalapeno jelly.
Resep bakso vegetarian iki kanthi saingan Gimmelean yaiku Lightlife Foods
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 paket Gimme Lean vegetarian beef substitute
- 1/3 cangkir crumbs roti seasoned
- 1/4 cangkir susu soya utawa pengganti susu non-susu liyane
- 2 tbsp. bawang, minced
- 3/4 sendhok teh. uyah
- 1/2 sendhok teh. bubuk bawang
- 2 sendhok teh. saus vegetarian Worcestershire
- 1 endhog utawa
- endhog replacer kanggo 1 endhog, disiapake miturut instruksi paket
Cara Nggawe
- Pisanan, pre-panas oven nganti 400 F lan lightly grease sheet baking, baking pan utawa cookie sheet.
- Ganti pengganti daging sapi vegetarian dadi pirang-pirang potongan, lan sijine ing mangkuk gedhe.
- Sabanjure, nganggo garpu gedhe, utawa tangan (resik!) Yen perlu, mash pengganti sapi bebarengan karo roti panggang, kecap soy, bawang, uyah, wêdakakêna bawang putih, saos vegetarian Worcestershire, lan endhog utawa endhog sing disusun nganti lengkap digabungake.
- Sabanjure, damel campuran menyang bal individu bab 1 1/2 inch babak.
- Panggang bakso vegetarian ing oven sing wis digawe panas nganti coklat nganti entheng, kira-kira 20-25 menit.
Cathetan resep: Mesthi maca dhaftar úa ing label yen sampeyan mundhut saos Worcestershire kanggo pisanan. Sapérangan merek loro vegetarian lan vegan, nalika akèh merek ngandhut iwak (anchovies).
Informasi Nutrisi, saben porsi:
Siji porsi saka bebuwang vegetarian iki, disiapake kanthi endhog, nyedhiyakake kira-kira:
Kalori 126
Lemak total 1g
Saturated Fat 0g; Trans Fat 0g
Kolesterol 31mg
Sodium 847mg
Total Karbohidrat 17g
Serat Pemakanan 3g
Sugars 2g
Protein 10g
Vitamin A 2%, Vitamin C 1%, Kalsium 10%, Besi 13%
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 56 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 39 mg |
| Sodium | 375 mg |
| Karbohidrat | 6 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 4 g |