Iki menang saka restoran Florida populer nggabungake selada, bawang merah , lan kacang cemara . Iki disandangi sing bisa digawe nganti 1 minggu sadurunge.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 sirah bibb lettuce (sekitar 8 ons total), sakabeheng lan uga garing
- 1/2 sirah lontar abang (kira-kira 6 ons total), sakabeheng lan uga garing
- 3/4 tuwung Dressing Crab Raspberry-Maple Charley (link resep ing ngisor)
- 1/4 tuwung crumbled keju biru
- Dering ireng ireng, saben 1/4 inchi
- 3 Tablespoons kacang cemara, toasted (waca Cathetan)
Cara Nggawe
Luh Lettuce godhong kanthi tangan dadi bite-ukuran bêsik lan tos karo ing Bowl gedhe. Pisahake lettuce kanthi roto-roto ing antarane 6 lempung sing padhang lan ndhuwur saben karo, dering bawang merah , lan kacang cemara .
Saben porsi: 223 kalori, 69 persen kalori saka lemak, 4 gram protein, 16 gram karbohidrat, 2 gram total serat, 17 gram lemak total, 4 miligram kolesterol, 143 miligram sodium
Toast pines toast: Nyebar ing lapisan tunggal ing kue kue lan panggang ing 350 derajat sekitar 8 menit.
Kanggo variasi, restoran kasebut nggambarake ngganti walnuts sing dicincang kanggo kacang cemara.
•
Resep Sumber: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Dicetak ulang kanthi ijin.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Karbohidrat | 30 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 9 g |