Paling wong seneng kue waluh ing mangsa gugur. Tekstur krim lan rempah-rempah sing enak ngeling-eling babagan tradhisi, kesenengan lan liburan sing paling disenengi. Ora bisa duwe gula maneh nanging isih pengin kue waluh? Pai walet tanpa gula iki menehi tandha labu pie rasa tanpa gula sing mbebayani.
Sawijining potongan kue waluh tradisional duweni 323 kalori lan 25 gram gula. Untunge, ana akeh juru roti metu sing pengin eksperimen lan nggawe resep-resep sing ketemu pedoman diet tartamtu - utawa mung luwih sehat, kanggo miwiti.
Resep nggunakake pemanis buatan tinimbang gula. Kanthi kabeh alternatif gula ing pasar saiki, sampeyan bisa nemokake sing paling apik ing resep iki. Splenda, Truvia utawa pemanis buatan granulated bakal bisa. Sampeyan bisa uga ngganti setengah saka pemanis buatan lan setengah saka gula nyata kanggo ngetokake isi gula. Cairan sweeteners, madu, ekstrak barley malt, lan sirup agave uga wis digunakake minangka pemanis tunggal ing sawetara resep.
Pumpkin Pie Sehat
Looking for some ways to make pumpkin pie? Coba wae - utawa kabeh - gagasan iki:
- Coba susu klapa tinimbang susu sing nguap
- Nggawe kerak oat tinimbang kerak kue sing tradisional
- Nggawe luwih kreatif karo alternatif gula lan nggunakake kombinasi sirup maple murni lan stevia creme vanilla.
- Skip krim dikocok penuh lemak. Milih macem-macem gula tanpa lemak utawa kurang, utawa ora nambah ing ndhuwur.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Pastri pie 9-inch
- 16-ons bisa kaluwih
- 12 ons bisa
- ngetokake susu
- 3 endhog
- 3/4 cangkir pemanis buatan
- 1/4 sendok teh uyah
- 1 sendok teh
- kayu manis *
- 1/2 sendok teh jahe *
- 1/4 sendok teh nutmeg *
- 1/8 cengkeh sendok teh *
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 425 F.
- Beat waluh, susu, lan endhog. Ngalahake kabeh bahan.
- Panggang menyang kue sing dianggo jajan pie.
- Panggang kanggo 15 menit.
- Ngurangi panas nganti 350 F.
- Panggang sajrone 40 menit utawa nganti piso dipasang ing tengah cedhak. Kelangan ing rak kawat.
- Sajati karo krim sing dicampur tanpa gula.
* Utawa 2 teaspoons bumbu waluh pie
Sawise sampeyan nggawe resep, sampeyan bisa uga pengin muter-muter karo jinis pemanis buatan sing sampeyan gunakake.
Sawetara duwe rasa sawise sing bisa ngganggu sampeyan utawa sing liyane mangan kue sing bentuke bunder.
Uga elinga yen sawetara substitusi gula bisa luwih utawa kurang manis tinimbang gula sing sejatine, supaya bisa maca pituduh kasebut kanthi teliti. Ing sawetara kasus, sampeyan mung nggunakake setengah jumlah saka sampeyan bakal karo gula tradisional.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 276 |
| Lemak total | 17 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 90 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Karbohidrat | 23 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 8 g |