Apa menu panganan panganan mentah-Thanksgiving, Natal utawa acara khusus-bakal lengkap tanpa kentang mashed? Kebecikan krim mentah saka parsnips nyampur karo kembang kol kanggo nggawa resep-resep vegan mentah resep klasik sing paling disenengi. Sijine vegan mentah "kentang mashed" karo kecap panganan jamur mentah lan Sprouted Quinoa Salad . Aja lali pai waluh mentahan !
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 1/2 cangkir cauliflower (dicincang)
- 1 1/2 cangkir parsnips (dicincang)
- 1/4 tuwung
- lenga zaitun sing adhem
- 3 sendok teh
- ragi nutrisi
- 1 sendok teh uyah segara
- 1/2 sendok teh mrico (utawa kanggo rasa)
- 1/2 sendok teh
- Jeneng shoyu (utawa kanggo rasa)
Cara Nggawe
- Tempelake kabeh bahan dadi prosesor pangan sing dilengkapi karo pisau S lan proses nganti 30 detik utawa nganti sampeyan bisa konsistensi sampeyan seneng.
- Mlayu langsung utawa disisihake ing suhu kamar. Yen didhedhep, sampeyan bisa uga pengin ngetokaké kol kembang lan parsnips rada rada ing sajrone panas sajrone panas.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 123 |
| Lemak total | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 39 mg |
| Karbohidrat | 8 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 1 g |