We are kabeh panggang kacang panggang sing akrab kanggo barbecues panas kita utawa sajian sing cepet. Ditemokake ing varietas kayata Boston, Gaya Negara, Gula Coklat, Maple Bacon - kabeh padha becik, nanging mbok menawa ora apik kanggo sampeyan. Nggawe saka nipis, Nanging, ngijini sampeyan ngontrol jumlah lemak lan kalori ing sajian, lan luwih gampang tinimbang sing sampeyan pikirake.
Resep buncis iki nduweni rasa saka daging babi lan paprika, sing dipasangkan karo gula abu manis. Resep buncis paling akeh nyebutake daging babi utawa daging babi, nanging kanthi nggunakake daging kalkun, kalori diisolasi setengah. Aja kuwatir - bakal dadi rahasia cilik kita, lan sampeyan bisa uga yakin yen ing resep masakan ing mangsa panas yen resep buncis sehat iki bakal dipengini.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 irisan alus turkey bacon
- 1/4 cangkir disigar bawang
- 1/3 cangkir cangkir
- 1/4 cup brown sugar
- 2 sendhok teh disiapake mustar kuning
- 1 sendhok teh Sayuran Worcestershire
- 1/4 sdt paprika garang
- Siji 15-oz. bisa kacang lor sing gedhe utawa kacang-kacangan navy, lemes lan wisuh
Cara Nggawe
- Preheat oven menyang 375 F. Coat lan 8 x 8-inch baking pan kanthi masak semprotan.
- Ing wajan gedhe, panas daging daging kalkun ing dhuwur panas. Cook, ngowahi kaping 5 nganti 6 menit, utawa nganti garing. Buang saka telusur lan crumble menyang mangkuk cilik. Disisihaké.
- Tambah bawang ing wajan lan masak, liwat medium panas, kanggo 3 nganti 4 menit, aduk sok-sok nganti tembus.
- Pateni panas, lan menyang telusur nambah bacon, kucing, gula coklat, mustard, saus Worcestershire lan paprika. Goseni kanthi apik, banjur dicampur ing kacang buncis.
- Tuangi menyang roti panggang sing disiapake lan tutup nganggo foil.
- Masak kacang buncis nganti 20 menit, nganti bisa uga disiram, lan disuguhake.
Per Sajagad : Kalori 175, Carbs 33gm, Lemak 1gm
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1340 |
| Lemak total | 37 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Lemak ora jenuh | 12 g |
| Kolesterol | 452 mg |
| Sodium | 984 mg |
| Karbohidrat | 87 g |
| Serat Pemakanan | 21 g |
| Protein | 159 g |