Kacang buncis ireng kuba lan beras yaiku protein vegetarian lan vegan sing cepet lan gampang protein dhuwur. Populer ing Karibia lan masakan Kuba, kacang ijo lan beras uga bisa dadi pokok panganan vegetarian. Iki minangka resep vegetarian dhasar, cepet lan gampang kanggo kacang ireng lan beras, diwutahake karo mrico lan saus panas, nanging sampeyan bisa nambah bumbu favorit kanggo kacang ireng wong kuba iki.
Yen wis entuk beras sing suda , masak kacang brol kasebut kanthi harfiah mung limang menit, supaya sampeyan bisa entuk vegetarian sing sehat utawa panganan sing siap cepet.
Resep duweni buncis Bush's®.
Yen seneng nggawe beras lan kacang-kacangan, sampeyan bakal tresna marang 7 cara kanggo nggawe beras lan kacang buncis
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter minyak zaitun
- 3/4 cangkir bawang, disaring deh
- 1/2 gelas mrica lengo, disigar alus
- 1 tuwung tomat, diced
- 1 15 ons bisa kacang ireng, lemes, kanthi cairan dilindhungi
- 1/2 sendok teh thyme
- 1 sendok teh uyah uyah
- 3 sendok cuka cuka
- 1/2 sendok teh lada panas
- 2 cangkir masak utawa sisa beras putih utawa coklat
- kapur wedge (opsional)
Cara Nggawe
Ing lenga zaitun panas. Masak trikatuka lan mrica nganti tèh garing; nglakoake tomat, kacang buncis, uyah thyme lan uyah, masak 3 menit. Tambah cuka, saus cabe, lan jus sing dianjurake lan terus masak 5 menit.
Nambani kacang ireng liwat beras. Garnish karo irisan jeruk (opsional).
Ndeleng ngisor iki kanggo luwih resep beras lan kacang buncis vegetarian lan liyane kacang buncis ireng Karibia lan resep beras.
Kaya kacang iki?
Punika cara liyane kanggo nyiyapake kacang buncis ing omah:
- Nasi gampang nasi lan kacang buncis
- Soda kacang vegetarian kreatif lan gampang
- Kacang buncis vegetarian buatan sendiri
- Resep salad kacang buncis kanggo mangsa panas
- Kacang bumbu kacang goreng buatan ing potongan crockpot
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 652 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Karbohidrat | 121 g |
| Serat Pemakanan | 25 g |
| Protein | 29 g |