Apa omben-omben iki gratis tenan kafein?
Apa alasan medis, nyedhiyakake jitter, utawa supaya ora ana ing wayah wengi, sawetara saka kita milih ngombe kopi utawa tèh tanpa idin, tinimbang biasa. Nanging, nalika teka ngombe omben-omben sing tanpa decaf, kita isih ngemot kafein menyang sistem kita? Jawaban gumantung ing apa sing sampeyan ngombe persis. Pisanan, ayo goleki apa "decaf" tenan tegese.
Definisi Decaf
Kopi lan tèh sacara alami caffeinated-tuwung wolung ono kopi ngandhut 80 nganti 135 miligram kafein; Jumlah tèh ireng sing padha wis 40 nganti 60 miligram, nalika tèh ijo mung duwé 15 miligram.
Ora ana kopi utawa tèh sing tanpa kafein ing negara asliné-dadi sebabé ombèn-ombèn dadi decaffeinated.
"Decaf" cendhak kanggo "decaffeinated" utawa "decaffeination." Nalisir kapercayan populer, decaf ora padha karo "bebas kafein." Caffeine-free artine produk kasebut ora sah karo kafeina-ora tau, ora bakal. Nanging, decaf tegese kafein alam ing minuman wis dibuang liwat proses nalika produksi.
Kafein ing Minuman Decaf
Senajan ana proses panyimpenan kafein, kopi lan decaf paling akeh isih ngandhut cacahing kafein-dudu siji nganti rong persen. Lan amarga ora duwe kekuwatan ngenani klaim kesehatan sing ora pati ngerti, sawetara minuman decaf uga ngandhut kafein sing luwih moderat utawa malah luwih akeh.
Nalika nerangake kopi, sampeyan pancene ora duwe pilihan kafein sing murni (ana kopi sejatine ora ana kafein sing ana ing kana, nanging langka banget).
Teh, Nanging, kasedhiya ing pirang-pirang macem bentuk-infus jampi-sing nggawe luwih gampang nggoleki sing ora sah tèh saka kafein apa-apa.
Kafein ing Teh
Nalika akeh infus jampi (uga disebut tisanes ) yaiku bebas saka kafein, godhong tèh sing ana ing teas sing ngandhut kafein nanging kudu ditrapake.
Mulane, yen sampeyan nggoleki teh sing ora ngandhut kafein sing bener, ora milih tèh ireng sing sithik, contone-bakal duwe jejak kafein ing njeroné. Nanging, pilih tèh herbal, sing digawe saka bahan tanduran (kayadéné godhong tanduran Camellia sinesis , yaiku teh sing digawe saka) lan ora mung tèh. Bonus sing ditambahake yaiku akeh panen jamu sing nyedhiyakake manfaat kesehatan, kayata nyedhiyakake pencernaan utawa nyedhiyakake vitamine lan antioksidan.
Efek Jejak Kafein
Siji utawa rong persen saka kafeina ora kaya kakehan, nanging ing wayah awan-gumantung yen sampeyan ngombe, mesthine-jumlah cilik iki bakal nambah. Supaya, yen sampeyan sensitif marang kafein, sampeyan mbokmenawa ora pengin duwe cangkir pirang-pirang ing wayah esuk, diterusake karo cangkir sore, diakhiri karo teh decaf sadurunge bed.