Iki meatloaf minangka sworo seru kanggo nyiyapake lan panggangan ing gelombang mikro. Iku kombinasi dhasar meatloaf sing digawe karo campuran sop bawang bombay lan keju cilik. Rasa bebas nggunakake campuran cabe Jack cheese ing resep iki.
Deloken sisan
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter daging sapi lemah
- 1 endhog, diantemi
- 1/2 cangkir crumbs roti polos
- 1/4 cup susu
- 2 sendok makan campuran sayuran garing
- 2 tablespoons saos tomat
- 1 1/2 tablespoon soy sauce
- 1/2 gelas keju Swiss utawa Cheddar
Cara Nggawe
- Gabungke kabeh úa lan nyampur alon-alon kanthi tangan, utawa garpu sing resik; bentuk menyang roti babak.
- Selehake meatloaf ing sajian sing aman kanggo mikrowave, tutup kertas lan microwave ing dhuwur nganti 10 menit, nguripake sajian sakwise 5 menit.
- Saluran lan tutup karo foil; supaya ngadeg 10 menit sadurunge ngiris.
Meatloaves liyane
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 500 |
| Lemak total | 27 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Lemak ora jenuh | 10 g |
| Kolesterol | 194 mg |
| Sodium | 870 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 47 g |