Kacang buncis ireng iki kaya prasaja kanggo nggawe, lan padha seneng mangan. Kabeh sing perlu yaiku sawetara úa lan kompor sing alon, lan sampeyan bakal duwe sisih sing enak kanggo carne , brisket, iga nyisakke, lan pitik panggang. Ing kasunyatane, dheweke malah seneng banget.
Nyedhiyakake kacang buncis iki ing wektu sing luwih cetha yen sampeyan duwe cookout lan siap kanggo bakal dadi kaget.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 15 oz. Kacang buncis ireng (lemes lan wisuh)
- 2/3 cup / 160 mL jus tomat
- 1 tuwung / 240 ml wis disiapake sambel goreng
- 1 cup / 240 mL chunky salsa entheng utawa medium
- 1/2 cup / 120 ml jagung kaleng (opsional)
- 2 cengkeh
- papak (minced)
- 1 tablespoon / 15 mL bubuk cumin
- 1 tablespoon / 15 mL gula abang
- 1/2 sendok teh / 2,5 mL uyah
- 1/2 sendok teh / 2,5 ml bubuk bawang
- 1/4 sendok teh / 1,25 mL chipotle chili bubuk
- 1/4 sendok teh / 1,25 ml mrica ireng
- jiwit saka
- allspice
- 1/4 cup / 60 mL cilantro (kira-kira cincang)
Cara Nggawe
- Gabungke kabeh úa, kajaba cilantro, ing cooker alon.
- Nguripake panas ing ngisor lan masak kanggo 3 1 / 2-4 jam. Sawise rampung, nguripake setelan sing anget lan sajake diresiki karo cilantro disigar lan daging panggangan lan panggangan sing disenengi.
- Sampeyan bisa uga nyedhiyakake kacang buncis iki kanthi spoonful krim sing ora nguntungke utawa yogurt kosong.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 896 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 574 mg |
| Karbohidrat | 157 g |
| Serat Pemakanan | 42 g |
| Protein | 49 g |