Iki kompor daging sapi lan kombinasi krep sing alon banget ndadekake saben dinten meal apik. Iku padha karo gulungan gulungan unstuffed nanging luwih gampang.
Aku nyaranake masak endhog sing kapisah, lan bisa nggunakake gandane 28-ons saka tomat sing digodhog utawa nggunakake tomat 1/2 1/3 tomat dhedhek lan sup tomat 3/4-ons ing panggonan saos spageti. Tambah bubuk basil lan papak, secukup rasa, utawa nganggo campuran bumbu favorit.
Yen sampeyan ora nggunakake daging sapi lemah tanpa lemak, coklat ing wajan lan diiseni sadurunge ditambahake menyang kompor sing alon.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tas (16 ons - sekitar 6 cangkir) abang kubis lan wortel, dipérang
- 1 kg daging sapi lemah tanpa lemak (jangan coklat)
- 1/2 sendok teh uyah, dibagi
- 1/4 sendok teh mrica, dibagi
- 1 medium bawang disigar apik
- 1 tuwung beras gandum (cook iki kanthi kapisah, yen pengin)
- 1 jar (28 ons) saus spageti sauce
- 1/2 gelas banyu
- 1/4 sendhok teh. godhong basil pepe, ulig
- 1/4 sendhok teh. uyah sing tuwa
Cara Nggawe
- Semprotake cooker alon karo semprotan masak nonstick.
- Panggonan setengah saka kubis shredded ing cooker alon disiapake.
- Ngemis daging sapi ing ndhuwur lapisan kubis. Ngemis daging sapi kanthi 1/4 sendok teh uyah lan 1/8 sendok teh mrico. Nyamarkan distribusi bawang bombay sing disigar, banjur beras kabeh (utawa cook beras kanthi kapisah sadurunge nggarap).
- Ndhuwur karo isih ana kubis, uyah, lan mrica. Gabungke saus spageti, banyu, basil lan uyah sing dibumbui; pour liwat Gobis.
- Nutup lan masak nganti kurang saka 5 nganti 6 jam utawa nganti HIGH sakitar 3 jam, utawa nganti nasi beras.
Pakaryan Tips
- Tambah 1 sendok teh instant tapioca menyang saus tomat kanggo campuran sing luwih kandel.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 638 |
| Lemak total | 12 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Karbohidrat | 91 g |
| Serat Pemakanan | 15 g |
| Protein | 47 g |