Nggolek cara sing sampurna kanggo nggawe bungkus alpukat, utawa nggunakke guacamole sing sithik karo sandwic bungkus? Coba iki vegan sehat California resep avocado hummus wrap roti nganggo hummus, avocado, and sprouts. Roti bakar alpukat uga minangka panganan panganan paling anyar, nanging sayuran lan California sing seneng avokado wis nambahake avocado kanggo sandwich, toasts, lan wraps kanggo dekade.
Punika cara sing sampurna kanggo nggawe bungkus alpukat sing prasaja, sehat kanggo nedha awan. Sampeyan bisa nggunakake keju vegan krim ing bungkus, nanging hummus luwih sehat lan kurang diproses, lan mung sedhep. Lan sampeyan bisa nambah sawetara pickles utawa pickle relish uga.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 gandum tortilla
- 3 sendok teh hummus
- 1/4 alpukat (irisan tipis)
- 1/3 cangkir alfalfa sprouts (utawa sawetara godhong lettuce ijo utawa loro-lorone)
- 2 nganti 4 irisan tomat
- Opsional: irisan timun
Cara Nggawe
- Yen tepung tortilla sampeyan wis ing lemari es, nggawa mau menyang suhu kamar kanthi ngirimake loro-lorone utawa metu ing microwave kanggo sawetara detik (sepuluh detik, dhuwur).
- Nyebar ing hummus mudhun tengah tortilla glepung. Atur bahan liyane ing ndhuwur hummus lan bungkus munggah kanggo bungkus roti isi vegetarian lan vegan hummus sing cepet.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1806 |
| Lemak total | 54 g |
| Saturated Fat | 16 g |
| Lemak ora jenuh | 19 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,429 mg |
| Karbohidrat | 283 g |
| Serat Pemakanan | 30 g |
| Protein | 47 g |