Sandwich eggplant panggang karo Mozzarella keju. Ora duwe panggangan pawon? Ora kuwatir, sandwic eggplant iki uga bisa disiapake ing broiler oven. Kanthi kurang saka 300 kalori saben roti isi, iki uga resep kalori.
Resep lan foto duweke Dewan Foods Wheat Foods
Kaya roti panggang terong iki? Kene luwih apik vegetarian (lan vegan!) Sandwich gagasan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- terong (potong irisan ¼ inci)
- 1 lonceng mrico (kuning, oranye utawa abang, irisan irisan)
- 8 irisan roti, disaring ing sisih loro
- 4 irisan seger mozzarella keju
- 1/4 cangkir Keju Parmesan (grated)
- uyah lan mrico (kanggo rasa)
Cara Nggawe
Preheat grill utawa nyetel pawon kanggo nyusup.Panggonan terong lan mrico lonceng manis ing panggangan (utawa ing sheet manggang kanggo broiler), lan mangsa kanthi uyah lan mrico. Panggang 5 nganti 10 menit, nganti lembut lan entheng browned. Dibusak saka panas.
Roti goreng ing sisih siji. Nguripake ing grill ing sisih ngelawan, nambahake keju Mozzarella kanggo sisih irisan papat irisan. Keju ngirim alus nanging ora nyawiji.
Layer eggplant lan bell paprika ing ndhuwur keju, lan nambah keju Parmesan.
Ndhuwur karo 4 irisan roti sing isih ana. Mlayu langsung.
Informasi nutrisi:
Servings: 4
Kalori / Bantu: 219
Nutrition: Sandwich siji nyedhiyakake kira-kira: 219 kalori, 9 g protein, 34 g karbohidrat, 5 g serat, 6 g lemak (3 g jenuh), 11 mg kolesterol, 76 mcg folate, 2 mg wesi, 414 mg sodium.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 156 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 19 mg |
| Sodium | 361 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 9 g |