Minyak wortel menehi resep brokoli iki minangka rasa sing menarik, nanging aran bebas nggunakake lenga zaitun utawa minyak goreng liyane.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 16 ons brokoli florets
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok teh minyak goreng utawa lenga zaitun
- 2 cloves papak, sacoro apik minced
- 1/4 cangkir bawang merah sacake apik
- 2 teaspoons jus lemon
- Uyah 1/2 sendok teh
- Dash black pepper
Cara Nggawe
Kukus brokoli mung nganti tender.
Ing saucepan cilik, panas mentega lan lenga; nambah bawang putih, bawang merah, lan jus lemon. Cook nganti tender. Tali karo brokoli bebarengan karo uyah lan mrico. Rasa lan atur bumbu.
Nglayani 4.
Resep Brokoli Liyane
Sesame Broccoli
Brokoli Gampang
Broccoli Casserole Kanthi Nasi dan Keju
Broccoli Stuffing Casserole
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 5 g |