Recipe brokoli iki kalebu keju lan endhog. Digawé tanpa kulit, luwih ènthèng tinimbang quiche klasik. Brokoli dimasak kanthi kapisah lan diatur ing quiche bakar bebarengan karo wedges tomat.
Related
Crustless Broccoli Quiche
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 endhog gedhe
- 3 sendok teh
- glepung kabeh-tujuan
- 1/2 sendok teh oregano
- 1/8 sendok teh mrico
- 1 1/2 cangkir
- setengah lan setengah
- 2 cangkir Cheddar utawa keju Swiss
- 1/4 cangkir irisan bawang ijo
- 1/4 cangkir disigar pimiento
- 1 paket (10 ons.) Tumbak brokoli beku
- 1 sendok teh mentega alus
- 1 medium tomat, tuwuh dadi wedges
Cara Nggawe
- Ing mangkuk campuran medium, gabungke endhog, glepung, lan bumbu; ngalahake nganti digabungake. Nglakoake setengah-setengah; nglakoake keju, bawang, lan bawang.
- Pour menyang piring péso sing ukurané 9 inci.
- Panggang ing preheated 350 F oven 45 nganti 50 menit, utawa nganti piso dipasang ing tengah tengah metu resik. Ayo kelangan 10 menit.
- Sauntara, cook brokoli miturut paket pituduh; saluran. Tali karo butter nganti butter wis ilang.
- Atur brokoli kanthi cara ngomong ing ndhuwur pai. Papan irisan tomat ing tengah. Mlayu langsung.
Sampeyan uga bisa Kaya
Gampang Ham lan Seger Tomat Quiche
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 303 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Lemak ora jenuh | 7 g |
| Kolesterol | 164 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 15 g |