6 Delicious Low-fat

Smoothies minangka cara sing apik kanggo njaluk saben dosis vitamins, mineral, lan protein. Kanggo nggawe luwih gampang, sampeyan bisa ngetokake macem-macem woh, sayuran, lan bahan-bahan sing dikarepake ing kantong beku cilik kanggo cara sing cepet lan prasaja supaya kabeh wis siap. Umpamane, akeh wong sing nyedhiyakake kesehatan lan mbungkus bananas sing overripe supaya padha tansah duwe sawetara. Pisang beku, utamané, mbantu nggawe smoothies luwih kandel lan frothier-plus tegese sampeyan ora perlu nggunakake cendhela es bilah blabur ing blender kanggo ngasilake minuman sing adhem lan sumringah.

• 01 saka 06

  Peach Melba Smoothie

  Seneng Peach Melba smoothie round taun kanthi campuran campuran peaches lan raspberries. Nalika woh-wohan sing apik ing mangsa, sampeyan bisa nyoba nyampur seger kanggo pengalaman sing luwih apik. Sampeyan bisa uga nambah sawetara yoghurt vanilla kanggo nedha isuk sarapan utawa es krim vanilla kanggo panganan sehat sing endhas-endhas. Kanggo ngedongkrak nutrisi ekstra, tambah soko karo vitamins, kaya pisang. Salah siji cara, minuman iki cetha minangka surem utawa sunset sing sampurna kanggo miwiti utawa mungkasi dina karo.

• 02 saka 06

  Banana Berry Smoothie

  Full antioksidan, smoothie iki kebak super panganan sing mbantu nglawan penyakit, ngurus jantung, lan mbantu sampeyan umur apik. Iku uga alergi-ramah karo situs bebas gluten lan tanpa susu, kayata banyu klapa, woh wohan beri, pisang, lan bubuk protein.

  Sampeyan bisa nggunakake macem-macem woh wohan beri, kaya strawberries, raspberries, blackberries, utawa blueberries ing resep iki. Kanggo meal sing luwih nutriti, pilih woh beri organik utawa liar sing ora duwe bahan kimia sing mbebayani. Yen ora, woh wohan beri beku minangka kompromi gedhe.

• 03 saka 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Mango ngandhut woh sing dianggep, nanging nyedhiyakake ton nutrisi kaya vitamin A, B, lan C. Woh tropis kasebut mbantu nyumbang fungsi kekebalan awak sehat, tekanan getih apik, lan visi lan balung sing kuwat.

  Campuran stroberi, mangga, susu almond, lan yogurt Yunani luar biasa. Plus, iki tangy, sumringah, lan cantik ing roses.

• 04 saka 06

  Sehat Pumpkin Smoothie

  Waluh ora mung kanggo mangsa Tiba. Nglukis lan kenthel, resep panggang iki mirip karo pai waluh sing digodhog ing kaca-kajaba ngedhunake lemak lan kalori sing luwih murah. Gunakake resep iki yen sampeyan butuh panggangan meal sing bakal cepet cepet, utawa bakal nambah energi sampeyan. Kanggo nresep, nganggo pisang sing paling apik sampeyan bisa nemokake (luwih disenengi sing wis beku).

• 05 saka 06

  Peach lan Blueberry Smoothie

  Peaches lan nectarines seger lan mateng , dipasrahi karo blueberries, minangka match smoothie sampurna. Resep lezat iki bakal ngurus kabeh ngidam. Cukup nggunakake sawetara peaches beku lan blueberries lan campuran karo tuwung strawberries seger lan yogurt non-lemak. Sampeyan uga bisa nambah banana kanggo sawetara rasa manis, tinimbang gula murni. Kanggo nggawe bliyar iki ekstra beku, tuwuhake sawetara es.

• 06 saka 06

  Tropis Fruit Smoothie

  Ana akeh jenis smoothies tropis sing bisa digawe. Contone, siji-sijine panggonane seneng-seneng-seneng-seneng-seneng ing telpon, nyampur nanas, kiwifruit, jeruk, mangga, lan pisang.

  Sampeyan bisa uga go for something different, kaya tizana, sing dadi minuman klasik Venezuelan. Iku padha karo sangria nanging bisa digawe minangka smoothie karo nanas, mangga utawa papaya, strawberries, anggur, pisang, lan jeruk. Tambah jus jeruk sethitik lan campuran limeade beku kanggo rasa tropis khusus kasebut.